Цитаты из книг автора «Адам Дж. Джексон»

Невозможно определить, что за человек перед вами, по одному внешнему виду. Чтобы действительно любить кого-то, нужно увидеть его изнутри – его природу, дух или душу. Есть то, что не увидишь глазами. В Любви с большой буквы самое важное можно увидеть только сердцем. Вот почему долговечные любовные отношения не случайны, они не происходят просто так, это не результат везения. Их необходимо взращивать и строить.

Чтобы любить – по-настоящему любить, – нужно понимать человека, нужно знать и уважать его. Нужно искренне заботиться о его благополучии. Это похоже на яблочный пирог. – Что вы хотите этим сказать? – спросил молодой человек.

Помните, лучше есть меньше, чем больше. Вашему организму гораздо проще справиться с малым количеством пищи, чем с большим. Здоровый желудок не должен превышать размер кулака. Когда мы растягиваем желудок пищей, то нарушаем процессы пищеварения. Это подобно тому, когда в отопительный котел кладут слишком много угля и это препятствует его сгоранию. Но что еще важнее, лишние калории откладываются в виде жира, который нарушает работу сердца и оказывает нагрузку на суставы. Вот почему люди, которые едят меньше, живут дольше. Есть старая поговорка: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле – сто лет проживешь на Земле».

– Ну и какую же «нерафинированную» пищу мы должны употреблять? – Свежие фрукты и овощи, нешлифованный рис, черный хлеб, рожь, овес и ячмень. Не следует забывать и о бобовых, орехах и семечках. Все это цельная пища, и она лежит в основе здоровой диеты. Она содержит протеины, углеводороды, витамины, минералы, жирные кислоты – одним словом, все, что может предложить вам Природа.

– Рафинированная пища, – продолжал развивать свою мысль мистер Джаст, – это та пища, из которой извлечены все полезные вещества, такая пища, как белый хлеб, белый сахар и даже очищенная овсянка и пшеница для завтраков.

Третий секрет Истинного Здоровья – сила физических упражнений ✓ Не забывайте разогреть свои мышцы

Вы знаете, что произойдет, если ваша рука несколько дней побудет в гипсе? За это короткое время мышцы руки ослабнут и атрофируются. – Так быстро? – Ну конечно же. Это как в старой поговорке: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем». Без физических упражнений все тело слабеет. Физическая деятельность приносит силу! Это третье правило Истинного Здоровья.

благодаря упражнениям он спас себе жизнь. Видите ли, регулярные занятия аэробикой – бег, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде – снижают кровяное давление и уменьшают количество холестерина в крови. Вот почему они так полезны для сердечно-сосудистой системы. Молодой человек старался записать каждое ее слово.

Богатство – это своего рода опылитель: разбрызгайте его немного вокруг – и оно поможет росту. Следовательно, вы станете богаче. Но если вы оставите его все нетронутым, в одной куче, от него будет распространяться страшное зловоние и оно станет источником опасных микробов и бактерий.

«Жизнь подобна бумерангу – все, что бы ты ни сделал, когда-нибудь вернется к тебе обратно».