Цитаты из книг автора «Адам Дж. Джексон»

• воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться; • посвятить один день недели полному отдыху; • заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Шестой секрет Истинного Здоровья – сила отдыха • делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;

Другая важная вещь, дающая нам уверенность в том, что мы отдыхаем достаточно, – это возможность посвятить каждый седьмой день полному отдыху. В этот день мы должны забывать обо всех служебных неурядицах, счетах и заботах. Посвящайте каждый седьмой день своей семье, наслаждайтесь жизнью и снимайте напряжение.

Мы должны научиться жить только сегодняшним днем. Мы не сможем отдыхать, если будем постоянно обдумывать прошлое или тревожиться о будущем. Другая важная вещь, дающая нам уверенность в том, что мы отдыхаем достаточно, – это возможность посвятить каждый седьмой день полному отдыху. В этот день мы должны забывать обо всех служебных неурядицах, счетах и заботах. Посвящайте каждый седьмой день своей семье, наслаждайтесь жизнью и снимайте напряжение.

Первый принцип: Не переживайте из-за мелочей жизни. Мы должны научиться относиться ко всему менее серьезно. И когда мы чувствуем напряжение или отчаяние, следует задать себе вопрос: будет ли это иметь для меня значение через десять лет? Если не будет, значит, это определенно мелочь, и потому не следует терять времени на переживания по этому поводу.

✓ Пять правил Полноценного Питания: • Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.• Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте!• Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды. • Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Это означает, что животные содержатся в «фабричной» обстановке. Они мало пасутся на лугах, содержатся в закрытых помещениях и почти не знают, что такое солнечный свет. Им впрыскивают антибиотики, чтобы предотвратить развитие эпидемий в столь нездоровой обстановке, и пичкают гормонами, чтобы животные скорее прибавляли в весе. Что ж, нет ничего удивительного, что нам на стол попадает коктейль всевозможных ядов.

Помните, что сахар скрывается и в других продуктах, таких как шоколад, сласти, холодные напитки, пирожные и печенье, а также в консервированных фруктах и овощах.

Сахар – смертельный продукт. Кроме того что он наносит вред нашим зубам, как и всякая рафинированная пища, сахар лишает наш организм жизненно важных запасов. К тому же он разрушает нашу иммунную систему. Известно ли вам, что шесть чайных ложек сахара приводят к тому, что количество белых кровяных клеток, тех самых клеток, которые борются с бактериями, уменьшается на двадцать пять процентов? И чем больше вы съедаете сахара, тем больше белых кровяных телец вы убиваете.

Многие люди ошибаются, считая, что у них в жизни может быть любовь, только если они найдут ее в ком-то другом. Они считают, что испытают любовь, как только в их жизни появится тот единственный человек. Но на самом деле они никогда не найдут любви в окружающих людях, пока не найдут ее сначала в себе.