Цитаты из книг автора «Адам Дж. Джексон»

Искать то, за что можно быть благодарным, – ответил мистер Кестерман. – Каждый день задавать себе вопрос: «За что я могу быть благодарным сегодняшнему дню?»

Вот еще один пример. Представьте себе, что вы расстроены из-за своего лишнего веса. Что же в этом хорошего? Замечательно уже то, что вы наконец-то достигли того момента, когда вам не нравится ваш вес и вы действительно хотите измениться. Великолепно, что вы осознаете необходимость перемен, поскольку избыточный вес повышает риск сердечных заболеваний. Что еще не совершенно? Ваш вес, ваша фигура. Что вы хотите сделать, чтобы исправить ситуацию? Узнать, что именно вызвало лишний вес, изменить привычки питания и начать заниматься физическими упражнениями. Как вы можете сделать процесс потери лишнего веса приятным? Вступить в какой-нибудь клуб, где вы сможете познакомиться с другими людьми, имеющими ту же проблему, или отправиться в такую секцию, занятиями в которой вы будете наслаждаться, – может быть, даже на танцы, потому что это прекрасная форма упражнений. Вы можете найти здоровую пищу, которая вам понравится, или научиться готовить подходящие блюда с низким содержанием жиров.

Столкнувшись с тяжелой ситуацией, большинство людей задает себе вопрос: «Почему это случилось со мной?» или «Что же мне теперь делать?» Это негативные, обессиливающие вопросы, и они приводят к негативным, обессиливающим ответам и вызывают ощущение жалости к себе, безнадежности и подавленности. Если же мы начнем задавать положительные, дающие силу вопросы, мы сможем выработать в себе совсем иные чувства.

«Что хорошего в ней могло бы быть?» Понимаете, этот вопрос заставляет вас искать в ситуации нечто замечательное, и вы непременно найдете это, точно так же, как при сознательном поиске голубого цвета в этой комнате вы начали видеть только его.

процесс мышления представляет собой не что иное, как последовательность вопросов. Вопросы ведут к ответам, а ответы вызывают чувства. Таким образом, если вы чувствуете себя несчастным или подавленным, это чаще всего означает, что вы задаете себе неверные вопросы. Вы спрашиваете себя о том, что в вашей жизни не так, – вместо того чтобы спросить себя о том, что в ней правильно.

Если вы не можете увидеть нечто положительное, то обычно это означает, что вы просто не ищете по-настоящему. Кроме того, мы всегда можем вызвать у себя положительное отношение с помощью позитивных вопросов. Вместо того чтобы терзаться вопросом: «Почему это случилось именно со мной?», вы можете спросить: «Чему я могу научиться, какую пользу я могу извлечь из этого опыта?»

Вы можете изменить точку зрения на большую часть негативных событий своей жизни и извлечь из них положительный смысл.

– Как же потеря работы может быть чем-то хорошим? – спросил молодой человек. – Во-первых, у меня появилась возможность начать новую карьеру – сделать нечто такое, во что я действительно верю, – сказал мистер Кестерман. – Таким образом, вместо того чтобы оставаться в подавленном состоянии из-за потери работы, я почувствовал возбуждение, восторг и оптимизм.

В жизни нет ни одного переживания, которое не несло бы в себе дар – нечто такое, что могло бы пойти на пользу нашей жизни и жизни окружающих нас людей. Нам нужно только сделать выбор – отыскать этот дар.

вы сами выбираете, как себя чувствовать! В любой ситуации вы можете отыскивать как коричневый, так и голубой цвет. Вы можете сосредоточиться на положительных сторонах ситуации, а не на том, что может показаться плохим.