Цитаты из книг автора «Адам Дж. Джексон»

Уже само по себе наличие их на листе бумаги и ежедневное троекратное перечитывание – утром, днем и вечером – начало процесса их достижения.

Записывая свои цели, всегда помните: формулируйте их в виде положительных утверждений и в настоящем времени.

для достижения наибольшего эффекта поставленные цели следует записывать и постоянно сверяться со своими записями, чтобы вы всегда могли удостовериться, что идете в правильном направлении.

вы должны сфокусировать свое внимание на том, что вы хотели бы иметь, и на том, когда именно вы хотели бы это иметь.

если вы стоите прямо, дышите глубоко и улыбаетесь, вы просто не сможете быть подавленным.

осанка. То, как мы стоим, сидим или ходим. Если у человека плохая осанка (то есть он сутулится или наклоняется в сторону, вместо того чтобы держаться прямо), от этого страдают его здоровье и эмоции.

люди, пренебрегающие физическими упражнениями, склонны, кроме того, к сосредоточению на самих себе, к стрессам и повышенной возбудимости, а также чаще страдают от депрессий, беспокойства и умственного истощения.

Когда мы приводим в движение свое тело, мы изменяем свое эмоциональное состояние.

Упражнения необходимы не только для сохранения физического здоровья, но и для того, чтобы поддерживать продолжительную умственную и эмоциональную бодрость

Какими бы скверными ни были обстоятельства, – продолжил мистер Кестерман, – всегда существует нечто, за что мы можем быть благодарны. И чаще всего таких вещей очень много.