Цитаты из книг автора «А. Иевлева»

1. Пошевели пальцами ног и рук. 2. Лежа на спине, хорошенько потянись в

День, распланированный по часам, оказывается более насыщенным и

– правильное питание, – хороший сон, – физические упражнения, – правильная осанка плюс красивая походка.

У сангвиников много крови, поэтому они активны и уравновешены. У флегматиков преобладает лимфа, поэтому они тяжелы на подъем, упрямы и медлительны. У холериков слишком много желчи, которая делает их легко возбудимыми и неуравновешенными. А у меланхоликов в избытке черная желчь, поэтому они часто находятся в подавленном настроении и вообще смотрят на жизнь с пессимизмом

аритмиками", и в зависимости от обстоятельств они могут приспособиться практически к любому распорядку дня.

будет неуютно в одежде, несмотря на то, что она красива, опрятна и сшита по фигуре, ты будешь чувствовать себя в ней скованно и неестественно. Это, кстати, очень заметно со стороны. Вернее, люди не поймут, что проблема в неудобной одежде, но твое напряженное поведение они заметят и, как ни странно, решат, что тебя напрягают они сами. Такова психология человека!

"Что имеем – не храним, потерявши – плачем".

1. Ложись спать в одно и то же время. 2. Приучай себя спать в любую погоду с открытым окном или форточкой. 3. Перед самым отходом ко сну не загружай себя работой. Лучше послушай спокойную музыку, поиграй с домашним питомцем, прими теплый душ или просто отдайся приятному "ничегонеделанию". 4. Не сиди на ночь глядя за компьютером и не смотри телевизор, особенно новости, триллеры и фильмы ужасов.

Тренировку памяти рекомендуется дополнить правильным питанием. Наиболее благоприятное воздействие на память оказывают свежие фрукты и овощи, особенно бананы и помидоры. Яблоки и виноград помогают сосредоточиться на том, что ты хочешь запомнить, а с помощью грибов легче бороться с усталостью.

3. Не пытайся запомнить все сразу! Знания накапливаются постепенно. Из совершенно новой информации ты все равно с одного раза большую часть не запомнишь. С другой стороны, не бросайся в противоположную крайность. Мол, если человеческая память так устроена, что все запом