А. Иевлева — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️А. Иевлева
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «А. Иевлева»

56 
цитат

чтобы хорошо себя чувствовать, требуются 4 вещи:– правильное питание,– хороший сон,– физические упражнения,– правильная осанка плюс красивая походка.
7 ноября 2019

Поделиться

Прежде чем приступать к выполнению домашних уроков, немного прогуляйся на свежем воздухе. Прогулка освежит голову и наполнит тебя энергией.
20 декабря 2017

Поделиться

Вставать следует не меньше, чем за 1 1,5 часа до выхода из дома. А вот ложиться спать надо задолго до полуночи, не позднее половины одиннадцатого. Сон до 12 часов ночи считается самым полезным для здоровья и внешнего вида. Спать рекомендуется не меньше 8 9 часов в день.
20 декабря 2017

Поделиться

4. Подними ноги вверх под прямым углом к туловищу, через несколько секунд верни их в исходное положение. Повтори упражнение 5 раз. 5. Перевернись на живот и, сильно напрягая все тело и прогибаясь назад в грудном отделе позвоночника, одновременно подними вверх голову и руки. Подержи позу несколько секунд и вернись в исходное положение. Повтори 4 раза.
20 декабря 2017

Поделиться

1. Пошевели пальцами ног и рук. 2. Лежа на спине, хорошенько потянись в разные стороны: вытяни над головой руки и одновременно, напрягая колени, вытяни ноги. Поверни сначала корпус, а затем голову влево. То же самое – вправо. А теперь опусти руки и ноги на кровать и полностью расслабься. Повтори 3–4 раза. 3. Согни ноги в коленях и поставь стопы на постель. Сделай глубокий вдох и, максимально надув живот, задержи дыхание секунды на 3. После этого выдохни воздух, совершая маленькие энергичные выдохи и втягивая в себя живот. Повтори 4–10 раз.
20 декабря 2017

Поделиться

"Что имеем – не храним, потерявши – плачем".
8 ноября 2019

Поделиться

Быть девушкой – нелегкая задача.
30 октября 2019

Поделиться

1. Пошевели пальцами ног и рук.2. Лежа на спине, хорошенько потянись в разные стороны: вытяни над головой руки и одновременно, напрягая колени, вытяни ноги. Поверни сначала корпус, а затем голову влево. То же самое – вправо. А теперь опусти руки и ноги на кровать и полностью расслабься. Повтори 3–4 раза.3. Согни ноги в коленях и поставь стопы на постель. Сделай глубокий вдох и, максимально надув живот, задержи дыхание секунды на 3. После этого выдохни воздух, совершая маленькие энергичные выдохи и втягивая в себя живот. Повтори 4–10 раз.4. Подними ноги вверх под прямым углом к туловищу, через несколько секунд верни их в исходное положение. Повтори упражнение 5 раз.5. Перевернись на живот и, сильно напрягая все тело и прогибаясь назад в грудном отделе позвоночника, одновременно подними вверх голову и руки. Подержи позу несколько секунд и вернись в исходное положение. Повтори 4 раза.
23 октября 2019

Поделиться

Натри одну морковку на мелкой терке и нанеси на кожу лица минут на 15–20. Смой маску теплой водой.
10 октября 2019

Поделиться

Декоративную косметику (губную помаду, тени, тушь), если ты ей уже пользуешься, удаляют по следующей схеме: 1 этап: тщательно вымой руки с мылом. С грязными руками ты можешь занести инфекцию, особенно, если на лице есть угри или открытые ранки. 2 этап: удали с глаз тушь и тени. Для этого смочи ватный тампон в специальном молочке и протри им веки. Очищай каждое веко до тех пор, пока на глазах еще остается косметика. Движения должны быть легкими, не растягивающими кожу. При покупке готовых косметических средств обращай внимание на ту информацию, которая содержится на упаковке. Это не только название, назначение средства и его состав. Здесь же можно найти дату, после которой использовать данное средство не рекомендуется. Если такой даты нет, то от покупки лучше отказаться. Если после употребления покупного крема у тебя появились на коже пятна или отчетливые отеки, одно из двух: либо ты купила опасную для здоровья
10 октября 2019

Поделиться

...
6