Зарядиться энергией можно и не выходя из дома - узнали о ресурсных практиках у Татьяны Мужицкой, психолога, сертифицированного тренера НЛП, автора книги «Брать, давать и наслаждаться». Радуйтесь тому, что у вас есть, здесь и сейчас Оглянитесь вокруг. Наверняка в серванте дожидается своего часа особенный праздничный сервиз, а в шкафу грустит нарядное платье. Мы часто покупаем то, что нам хочется, но совершенно не успеваем толком этому порадоваться. На один день откажитесь от слова «потом»! Насладитесь прямо сейчас своим прекрасным домом - вспомните, как вы создавали и наполняли его прекрасными вещами, взгляните по-новому на сувениры из далеких мест. Еще можно приготовить блюдо из того, что есть под рукой. Сегодня не покупайте ничего нового. Откройте ящики с заготовками и прошлогодними банками и посмотрите, что там. Импровизируйте! Смысл этого простого упражнения в том, чтобы разрушить паттерн: если мне нужно себя подзарядить, чем-то наслаждаться, значит, это обязательно нужно получить откуда-то извне. Скорее всего, мы уже достаточно хорошо обустроили свой дом, быт, пространство, что у нас в любой момент в доступе есть то, что можно с радостью использовать прямо сейчас. Вспомните самые счастливые моменты Подумайте о радостных событиях вашего прошлого. Как это было? Что происходило? Что вы чувствовали? Каким человеком себя ощущали? Не спешите, погрузитесь в эти воспоминания. Когда начинаешь концентрироваться на них, есть шанс прожить их снова и снова. Неважно, в той же точке на планете мы находимся или нет, живы ли те, кто рядом с нами в воспоминаниях, и даже не имеет значения, любим ли этого человека, который когда-то делал нас счастливыми. Мы возвращаемся в тот момент, в того себя. И сердце снова наполняется любовью! Чувствуете прилив энергии? Самое прекрасное, что это простое упражнение можно сделать в любой момент. Когда вам нужны силы, погрузитесь в счастливые воспоминания. Принимайте хорошее на свой счет Представьте, вы получили открытку с поздравлениями. Неважно, близкий ли это человек или автоматическая рассылка Госуслуг. Внимательно прочитайте его. «Желаем вам любви, здоровья и семейного благополучия!». Попробуйте почувствовать это здоровье: что вы ощущаете, когда тело сильное, а энергия так и бьет через край? Ну как, прибавилось сил? И настроение улучшилось? Отлично! Если вам пишут: «Ты такая нежная и замечательная», - в этот момент надо представить, какая вы нежная, как вы выглядите в глазах этого человека. Вы можете увидеть невероятную нежность. Возможно, совершенно не ту, о которой вы думали в этот момент. Смело принимайте все хорошее на свой счет! Напоследок мы узнали у Татьяны, как она радует себя в холодные и пасмурные дни. В такие дни я себя поддерживаю тремя вещами. Во-первых, музыкой. Музыка всегда со мной, я обожаю двигаться под музыку, много танцую - и дома, и на улице, постоянно. Когда за окном пасмурно, музыка, конечно, создает настроение. Второе - запахи. Я маньяк разных запахов, ароматических масел, палочек, ароматных чаев, свеч с ароматами, разных духов. Запахи делают мою жизнь гораздо интереснее. Ну и третье - обнимашки. Теплые объятия с любимыми - это и партнер, и дети, и мама, и кот. По поводу обнимашек сразу вспоминается стишок-пирожок: зима похоже наступает сказал мэр города олег раздайте людям чтоб согреться носки котят вино и секс Подробнее о ресурсных практиках читайте в новой книге Татьяны Мужицкой. Кстати, аудиоверсию «Брать, давать и наслаждаться» она озвучила сама! В подборке - книги писательницы, а также тексты, которые как нельзя лучше подходят для уютных вечеров.

Ресурсная копилка: ищем источники сил

Другие материалы по теме «Выбор эксперта»