Секс может быть радостным процессом для обоих полов. Однако порой мы сами усложняем себе путь к счастью, причем преимущественно в своей голове. О том, какие представления об идеальном сексе мешают мужчинам получать удовольствие и что с этим делать, расскажут эксперты. Мужчины очень редко признают, что проблемы в принципе существуют, сокрушается польский сексолог Анджей Гришевский, автор книги «Он. Интимный разговор о том самом органе». Часто им бывает стыдно даже завести разговор с партнершей о предпочтениях в постели: «Она подумает, что я какой-то слабый, раз мне нужно обсуждать свою сексуальность, объяснять что-то». В то время как грамотно выстроенная коммуникация - залог не только доверительных отношений, но и отличного секса. Более того, сложности с общением распространяются даже на профильных специалистов: согласно данным исследований, 80% пациентов не говорят врачам о проблемах с сексом при первом контакте и ждут, что врач сам спросит. Другой распространенный страх - страх перформанса, или боязнь не показать себя на 110%. Мужчины опасаются, что если они не будут сохранять эрекцию на протяжении долгого времени или вовсе откажутся от секса, то партнерши разочаруются. Но ни здоровые отношения, ни тем более личность мужчины не определяется исключительно его достижениями в постели! Еще стоит отметить, что представители обоих полов сравнивают нынешний секс с тем, что был у них в юности и/или в самом начале отношений, когда балом правила в основном гормональная буря. Конечно, выводы печальные. И зря: если бесконечно жить прошлым, будет трудно получить удовольствие в настоящем, считает секс-терапевт Марти Кляйн. Доктор Кляйн предлагает концепцию сексуального интеллекта - набора внутренних ресурсов, которые позволяют вам расслабиться, проживать настоящий момент, взаимодействовать, реагировать на стимуляции и создавать физическую и эмоциональную связь с партнером. Сексуальный интеллект состоит из трех принципов: информации, эмоциональных навыков и осознания. 🔸 Информация - это не журнальные статьи в духе «ста способов поразить ее в постели» и «как оттянуть оргазм», это уникальный справочник по управлению вашим телом и телом партнерши, включающий в себя общие предпочтения в прикосновениях и поцелуях. Руководство, которое составляете только вы сами. 🔸 Эмоциональные навыки - способность открыто и честно обсуждать происходящее в постели, делиться сокровенными фантазиями и быть готовым услышать желания партнерши в ответ. Не менее важно присутствовать в моменте, видеть и чувствовать свою возлюбленную, а не заново проживать собственные тревоги по поводу перформанса. 🔸 Осознание вашего тела - наблюдения за тем, как работает именно ваше тело. На какие прикосновения оно откликается? Как вы себя чувствуете, когда занимаетесь сексом утром воскресенья, вечером в будни или днем после тяжелой тренировки? «Сексуальный Интеллект означает, что мы встречаемся лицом к лицу с нашей сексуальностью, вместо того чтобы скрывать ее, отрицать или в чем-то ее винить. Мы говорим об этом. Мы не тратим силы на переживания, будто секс не такой, каким должен быть». В нашей подборке вы найдете еще больше книг, аудиокниг и подкастов о хорошем сексе и мужском здоровье от популярных авторов.

Как хочет мужчина

Другие материалы по теме «Разобраться в себе»