Цитаты из книг автора «Жадсон Брюер»

Наша задача — удержаться в текущем моменте, в состоянии осознания своих намерений (что особенно важно в ситуациях, когда наш мозг зацикливается на желании что-либо сделать), и научиться предотвращать зацикливание на привлекательных мыслях и паттернах.

происходит, когда люди «вновь и вновь пассивно думают о своих негативных эмоциях»

когнитивно-бихевиоральная терапия,

то, что мы делаем, прислушиваясь к своему внутреннему ангелу, это старый добрый самоконтроль. Ученые называют его когнитивным контролем:

еловеческий мозг — это блуждающий мозг, а блуждающий мозг — это несчастный мозг».

или витают, в облаках (на профессиональном языке это называется «мыслями, независимыми от внешних стимулов»)

Использование Х мешает вам справляться со своими обязанностями на работе, дома или в школе. Вы продолжаете пользоваться Х, даже если это служит причиной возникновения проблем в отношениях с другими людьми. Вы пропускаете важные социальные, рабочие и досуговые мероприятия из-за использования Х.

Обычно вы используете Х дольше, чем планировали. Вы хотели сократить или прекратить использование Х, но не смогли этого сделать. Вы тратите много времени, используя Х и после этого приходя в себя. Вы испытываете тягу к Х и приступы острого желания в него заглянуть.

пристрастие к чему-либо, несмотря на неблагоприятные последствия»

страничке в фейсбуке (триггер), загружает ее (поведение) и получает целую кучу лайков (вознаграждение)