Цитаты из книги «Не про бег»

До тех пор, пока вы не начнете выбегать марафон из трех часов, ешьте что хотите.

Как только ты начинаешь считать километры до финиша, ты проиграл.

Марафонцам давали бумажные браслеты с темпом каждого километра исходя из целевого времени, я не взял.

Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений.

Главное условие — сосредоточиться. Попробуйте так. Поставьте стул у окна, посмотрите вдаль, подумайте о самом важном! Когда подойдет ваша вторая половина, скажите, что вам нужно сосредоточиться. И так неделю подряд каждый день: ставите стул, смотрите в окно. Через неделю вас увезут — либо в загс разводиться, либо в психушку. Есть другой вариант. Вы мееееедленно надеваете кроссовки, не спеша, подтягивая каждый стежок, шнуруете их, говорите родным и на работе, что вы на пробежку, оставляете телефон дома… И все — из сумасшедшего вы превращаетесь в героя.

Принято считать, что жить в гармонии с собой, никуда не спешить и абстрагироваться от результата могут только неудачники. Я получаю удовольствие от процесса тренировок, мне нравится выступать. Но после тридцать пятого километра и мне нужен результат.

Пытайтесь это повторить, все описанное здесь сделано любителем.

Детей нельзя научить словами. Единственный способ воспитания — это демонстрация примера

Во время бега частота сердечных сокращений растет и мозг хорошо снабжается свежей кровью. Организм вбрызгивает в кровь коктейль из адреналина, эндорфина, дофамина, серотонина, норадреналина. Под его действием мозговая активность не просто усиливается: меняется ее структура.

Пиво — классический изотоник. Безалкогольное — тоже изотоник и именно в таком качестве приобретает все большую популярность на марафонах и после тренировок.