Цитаты из книг автора «Юрий Строфилов»

Если сила воли — это мышца, то и тренировать ее нужно как мышцу: постепенным, но планомерным увеличением нагрузок. Правило здесь такое же, как в беге: «Используй или потеряешь». Экономишь — излишки испаряются без следа,

Никакого отношения к объективной способности выполнять работу усталость не имеет, это просто одна из эмоций.

Бег выпускает пар агрессии. Победите вчерашнего себя. Это более современно, чем съесть партнера по бизнесу.

Лоренц выяснил, что чем сильнее животное, тем лучше у него развиты сдерживающие механизмы контроля агрессии. Ни львы, ни волки, ни орлы не убивают себе подобных из-за самок, жилища или власти. Человек слаб.

Мы потратили силы и время, освобождая голову от неважных мыслей и вытряхивая песок. Осталось защитить это пространство. Каждое входящее письмо, каждое уведомление и каждый писк напоминаний — это калоши Лоренца. Ваши зарождающиеся идеи и мысли пойдут за ними, как только вы откроете новое сообщение.

Потратьте время бега на анализ того, что можно выкинуть из расписания и списка дел

На вопрос «Почему вы не бегаете?» большинство из тех, кто не бегает, ответит, что не хватает времени. А теперь посмотрим, на что хватает. На телевизор? Мы смотрим новости, сериалы, ток-шоу.

Идея в том, чтобы снизить запасы гликогена в печени и мышцах до нуля, а в четверг, пятницу и субботу, поедая углеводы в промышленных количествах, сделать запасы, превышающие исходные уровни.

Вся человеческая история двигалась к тому, чтобы снизить стоимость одной получаемой человеком калории.

Как только ты начинаешь считать километры до финиша, ты проиграл. «Имейте в виду, мы не выйдем отсюда к Рождеству». Нужно жить здесь и сейчас. Представьте себе, что вы будете бежать вечно, не ждите финиша, поймайте ощущения, подумайте о технике и посмотрите вокруг.