Все утро не такое. Все не то, не так и неправильно. Не тот день, не так встала, не тот кофе. Раздражает буквально все. Наковыряла лицо. Поругала себя за это. В зеркале увидела обиженную мимику тела на боль от выдавливания условных прыщиков или угрей. Замазала чем-то, не красиво, зато может поможет. Не помогло, психика стала искать иной выход из полярного состояния.
Сын ходит рядом и не понимает причину маминого состояния. Он просит что-то и я, конечно, исполняю свои обязанности, но как же все начинает буквально провоцировать на покричать и на понервничать.
Хочу успокоиться, а как это сделать, если ничто не дает покоя, а, наоборот, напоминает о том, что я не могу решить. Смотришь на все вокруг и понимаешь, что это неизбежно – нарастание боли внутри. Что это и почему это? Хочу понять природу этого, но она уклоняется, заставляя сорваться на тех, кто рядом и слабее. Но ведь я люблю своего сына, но крик прорывается из нутра и – как бы улеглось, ан – нет. Я ищу повод прорвать боль, как прыщик выдавить, но он не выдавливается. А набухает сильнее и становиться даже трудно дышать.
Понимаю всю свою слабость перед собой и своими физическими реакциями. Оно, тело, мной управляет, а не я им. За телом не ухаживаю, оно, наверно, на меня обиделось и мстит.
Как же, ведь все и всегда говорят, что мозг управляет, а почему же сейчас он слаб перед теми химическими процессами, которые бурлят кипящей лавой?
Пытаюсь подышать, нет, не пытаюсь. Это – не то. Пытаюсь посмотреть на цвета, но ни цветотерапия, ни ароматерапия не помогают. Хочу поплакать, но слез нет. Что же делать мне, той которая чувствует себя сейчас, как загнанный зверь, даже не в угол, а в яму? Который смотрит в глаза того, кто расставил этот земляной капкан и значит, что будет дальше…
Снова крик, но уже на себя. Как хорошо, что никого нет дома. Ведь хорошие девочки не кричат и не плачут… Крик не помог. Сын смотрит на меня. Пытаюсь поплакать. Но зверь не разрешает. Пытаюсь переключиться, не то. Снова дерет внутри, хочет вырваться.
Я не могу с собой совладать. Я – никчемная, ненужная, просто слизь! Кто может любить такое одноклеточное, я не имею право на воздух, которым дышу, тем более на право жить и любить! Я… О Боже, почему у меня такие мысли???
Выырыываается и… я начинаю бить себя, сильно, по голове! Боль не чувствую, боль не дает облегчение. А дает явную очевидную проблему… я больна? И начинаю плакать, вот тут-то и прорывается повод поплакать… повод ждала и получила…
За что я так с собой? Почему я вынуждаю себя внутренне и неосознанно на боль? Почему бью именно голову? Что голова моя натворила, что теперь терпит на себе мою тяжелую руку??? Я же просто проснулась, просто стала делать кофе… что было в этом утре? А что было до него?
Потому что моменты отчаяния, направленные против самого родного человека – меня – достигли болезненной точки кипения – в минуты боли и отчаяния я ненавидела себя, причем совершенно осознанно.
И тут включается мой внутренний психотерапевт, которому я разрешила проявиться в эту сценку… Вижу, как мой сын на меня внимательно смотрит. И начинает бить себя по голове, слегонца так, но мне хватило! Я плачу и говорю ему, что так нельзя, что надо любить себя! Но я – пример для него!
Боль в голове еще чувствуется, но я все равно села за глубинные проработки, вытесненные чувства, мысли и забытые эмоции. Ох и сколько там накопилось, кто вырос – этот зверь по природе добрый, а я его затравила чужими рамками, отработанными и захламленными чужими мнениями – рамки других для меня давно стали тесными, поэтому…
Опишите себя в состоянии Агрессора, над собой и своими действиями, мыслями и чувствами:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Напишите, кто из вашего окружения находится в этом состоянии Агрессора и почему вы так думаете:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Я впряглась в техники и поиски проработок именно внутренних моментов. Полетели сайты, книги, статьи, мои мысли и трансформация. Поэтому разрешила все воплотить в виде этой книги – помочь вам.
По мере моей работы над собой, я изучала то, как другие описывали подобные моменты, и знаете – что поняла? Что люди вытеснили настолько свои теневые аспекты, что они стали брать вверх, когда чуть-чуть давали слабину самоконтролю тотально всего: «все хорошие», «всех понимаю», «вся причина во мне», «они не виноваты» – и т. д. о том, что происходит в моменты оправданий отношения к себе, других и своего.
Это лечится, правда, и не медикаментозно… А всего лишь достаточно исцелить сердце ребёнка, получившего травму когда-то, восстановить целостность Души и дать право на жизнь и процветание.
«Легко сказать», – скажете вы. «Еще легче это проработать!» – отвечу я.
Доверьтесь. Поехали!
Напишите свой рассказ о том, как у вас происходит аутоагрессивное поведение, как можно подробнее, со всеми мыслями и чувствами. Это важно.
Обязательная часть – пишите с ошибками осознанно (не исправлять!), разным почерком каждый блок и так, как вам этого хочется, а не как правильно. Договорились?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Выделите в тексте и выпишите другим почерком сюда слова – страха, обиды, вины, стыда, зависти и ревности:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Выделите в тексте и выпишите третьим почерком сюда слова – страха за личные границы, раздражения и гнева:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Выделите в тексте и выпишите левой рукой сюда слова – жалости, обиды на то, что не оценили, вины, что не смогли, и гнева на контроль или причинение боли:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теперь громко прочтите
«Я осознаю и признаю связь между прошлым и мной и ее драматическую причину. Я осознаю и признаю разницу между прошлым и мной. Я осознаю и признаю быть собой без необходимости жить в прошлом, и могу помнить прошлое, без необходимости становиться тем, кем был\а раньше, а также не вовлекать в прошлое других».
Почему на вас воздействуют? Потому что вы сильнее (пока не знаете это, но это чувствует окружение), чем тот, кто на вас воздействует открыто, ведь вы воздействуете на него в скрытой форме. А сопротивляться не может другая сторона.
Сопротивляясь открыто, внутри себя начинаете воздействовать на объект манипуляций относительно вас, потому что у вас постоянно проигрывается сценарий, который когда-то произошёл в виде сильного эмоционального заряда. Вы сформировали эмоциональную сцепку и не смогли завершить, пережить эмоции, которые повлекли за собой и ваш опыт.
Проще говоря, вы, боясь снова боли наказаний, притягиваете на запах страха внешнюю агрессивную среду. Но чтобы не дать себя в обиду, вы сами себя начинаете наказывать за все равно что, а как можно наказать того, кто уже наказан (пусть даже и собой самим)?
Есть разные виды аутоагрессии, в том числе и манипуляции со стороны близких людей, которые попадают в вашу ловушку и начинают воздействовать на вас из-за того, что вам нужна именно такая форма любви.
Почему человек идет на этот опыт? Возраст дан не просто так, возрастной кризис – тем более. У каждого граница своя с люфтом в 1—3 года, но в среднем – возраст точный.
Рождение и до года – ребенок получает фундаментальные навыки: опору, расслабление, поиск, принятие, взятие, усвоение, отдавание, отпускание, депривация (впечатления), соматическое и эмоциональное единство.
В год человечек учится хотеть.
В 3 года – делать все самостоятельно, личные границы.
В 7 лет познаётся мораль.
В 10 лет – познание мотивации внутренней.
В 14 лет – самооценка и самоутверждение.
В 17 лет – принятие себя и сепарация с родителями.
В 21 год – взросление и индивидуальность.
В 28 лет – кто я для себя?
В 39 лет – кто я для социума?
В 50 лет – попытка вернуть молодость и т. д.
Если какие-то возрастные кризисы, т.е. зоны роста, не пройдены, то снежный ком проблем обеспечен. Почему столько подробно перечислила их? Если вы не прошли первые три – основание или фундамент вашей жизни, – то и позже вам будет сложнее «строить дом» вашей личности.
Вот почему важно познать свои границы – этот период приходится примерно на 3—5 лет. Непрошедший его до конца не понимает свои личностные границы, впадает в панику с просьбой о том, чтобы ему помогли восстановить, показать или уточнить его личное пространство, дабы обеспечить зону комфорта, где нет места и вреда другим людям.
О проекте
О подписке