Цитаты из книги «Ловушка для счастья 2.0. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось»

В том, что она всё в жизни делает не для себя, а для папы. Она не знает, чего хочет, потому что только безусловная любовь отца способна привить ребёнку информацию о том, что она ценна для него просто потому, что она его дочь, без университета, мужа и детей. Если по какой-то причине в вашей психике отсутствует такая информация, то теперь у вас есть все шансы самостоятельно добрать это чувство ценности.

Надо понимать, что за каждой травмой, страхом всегда скрывается ресурс,

желания – естественный механизм эволюции, встроенный в человеческое существо.

Исключением являются повторяющиеся реакции и состояния. В таком случае необходимо искать причину появления в вашем поле такого состояния и в точке причины устранять проблему, балансируя всё своё психологическое поле. Если вы ощущаете радость, то также наслаждайтесь ею и будьте с ней в контакте. Со временем вы научитесь «включать» желаемые состояния естественным образом, но сначала стоит развивать навык наблюдения за чувствами.

Мы сливаемся с природой, потому что мы и есть природа, просто иначе проявленная.

Что сделать, чтобы выдержать баланс – и свои границы отстоять, и другого не обидеть? Для этого нужно: 1. Натренировать привычку отслеживать момент, когда внутри поднимается протест и ощущение «нет». 2. В момент, когда вы это отследили, дайте себе минутку, чтобы выбрать способ реагирования, который будет подходить вам и в то же время не обидит человека. 3. Важно искренне говорить о своих чувствах, а не о том, что вы думаете о человеке. Не стоит переходить на личности. Например, возвращаясь к моему примеру, можно было просто сказать: «Знаете, я сегодня помыла полы. Мне было бы неприятно

Если распаковать любой, даже самый незамысловатый страх, то он всё равно приведёт вас к страху смерти, который в свою очередь возникает от неизвестности.

Если вам страшно, то в этот страх просто нужно пойти! И только после встречи с ним вы сможете от него избавиться, потому что страх всегда блокирует наши естественные ресурсы, и только такими шагами происходит рост личности, только так можно прийти к психологическому взрослению, целостности, счастью и всему тому, чего вы так страстно желаете и так боитесь себе разрешить!

• Затем вслух проговаривайте всё, что приходит на ум. ВСЛУХ! Я не шучу. Не надо вариться в своих фантазиях о чувствах, учитесь хотя бы наедине с собой проявлять их ЗВУКОМ.• Затем снова сами себе скажите вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю и таким чувствам тоже быть».• После пробегите своим внутренним вниманием по телу. Если заметите какое-то напряжение, направляйте своё внимание в эту зону и глубоко дышите ею. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Вдох через нос, выдох через рот. Глубокие – это долгие и со звуком! На каждом выдохе намеренно отпускайте напряжение.• Теперь идите заниматься своими делами, перенося фокус внимания с этого процесса на что-то важное для себя.

• В момент стресса или не очень ресурсного состояния не убегайте с головой в работу или бытовые дела, а просто сядьте в одиночестве и положите руку на грудь, задавая себе вслух вопрос: «Что я сейчас чувствую? Как моё тело реагирует на эти чувства?» • Затем вслух проговаривайте всё, что приходит на ум. ВСЛУХ! Я не шучу. Не надо вариться в своих фантазиях о чувствах, учитесь хотя бы наедине с собой проявлять их ЗВУКОМ. • Затем снова сами себе скажите вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю и таким чувствам тоже быть». • После пробегите своим внутренним вниманием по телу. Если заметите какое-то напряжение, направляйте своё