Цитаты из книг автора «Юлия Столярова»

Практика выявления женственности

Ты можешь сама выяснить, что тебя наполняет. Надень на руку резинку и назначь ее наблюдателем за твоим наполнением энергии. И занимайся обычными делами. Каждый раз, когда ты будешь смотреть на резинку, задавай внутрь себя вопрос: «Вот это действие, которое я выполняю прямо сейчас, наполняет или опустошает меня?» Делай сама для себя пометки в дневнике. Интересно, а знаешь ли ты, что именно тебя наполняет, а что нет? Задумывалась ли ты над этим вообще? С этого дня и всю следующую неделю я предлагаю совершать это маленькое действие, чтобы проследить осознанно, как практику, что наполняет лично тебя.

Переживать проблемы – это бесконечно долго их копить в себе, мусолить, смаковать, грустить, снова смаковать. Проживать – это пропускать сквозь себя, не задерживая в теле, просто разрешая любым чувствам в теле быть.

Круг референтной группы Возьми листочек и выпиши всех людей, с которыми ты постоянно контактируешь. После поставь рядом с каждым человеком плюс или минус. Плюс – тем людям, общение с которыми делает тебя потенциально сильнее, ты чувствуешь, что такой человек в твоем поле точно в плюс, в радость. Люди-минус – это те люди, которые делают тебя каким-то образом слабее: критикуют, рассказывают, как надо жить и какие правила соблюдать, то есть совершают то, что доставляет тот или иной дискомфорт. Людей-минус надо взять в отдельную работу. Каждого из них стоит проанализировать с позиции, что именно ты чувствуешь в их адрес. Есть люди-минус, которых тяжело исключить совсем из общения, например мама или папа. Но на первое время, пока ты не научишься убирать внутри источник уязвимости, в который окружающие «бьют» неосознанно, чтобы ты по какой-то причине стала сильнее и лучше, это поможет. Настрой себя таким образом, чтобы максимально минимизировать контакты с людьми-минус в этом поле. С людьми-плюс, наоборот, стоит общение увеличить, при условии, что ты не являешься для них минусом:)

Практика обретения счастья Я предлагаю тебе надеть на запястье резинку или поставить в телефоне будильник на каждые, допустим, 2 часа, кроме ночи, естественно. Создай себе определенный якорь на предмет, который всегда будет напоминать об одном простом вопросе: «Дорогая, как ты себя сейчас чувствуешь?» Простой и очень важный вопрос, который стоит задавать себе почаще. И обязательно проговаривай вслух, как именно ты себя чувствуешь в этот момент: кажется, мне хочется спать, то есть я устала. А сейчас мне так спокойно, умиротворенно. А сейчас так радостно, хочется сворачивать горы и совершать великие дела. А сейчас мне грустно, и я хочу мороженого.

По вышеперечисленным качествам стихий определи, чего в твоей жизни больше. Ты скорее тихая, мягкая, глубокая, как вода? Или амбициозная, напористая и смелая, как огонь? А может, ты компанейская и дружелюбная, как воздух, с кем всегда и обо всем можно поболтать на любые темы? А может, ты суперхозяйка, и уборка дома, готовка – твое призвание, в котором тебе нет равных? Выведи для себя по ощущениям сейчас основные стихии и определи, сколько процентов по ощущениям в тебе женского и мужского на данный момент? Возможно, ты раньше была больше в мужском поле, а сейчас женского стало больше? Или наоборот, ты отличалась чрезмерной мягкостью, и сейчас тебе нужно «добрать» мужского? Запиши в дневник вывод на сейчас. И помни: если ты ощущаешь себя только «женской» женщиной, значит, в тебе «смешались» земля и вода, что, как известно, приведет к болоту и застою. Быть только в женском – приторно, быть только в мужском – постоянно бороться с миром за выживание, а это стресс. А между приторностью и стрессом есть та самая золота середина, к которой я очень постараюсь помочь тебе прийти.

Давай для начала продиагностируем, чего в твоей жизни больше всего на данный период времени. Предлагаю взять дневник и поработать, допустим, со следующей неделей, чтобы понять, где больше всего находится твоего ресурса, и провести какой-то практический анализ. Каждый вечер, начиная с понедельника, записывай, что именно и сколько времени ты делала. Если брать одни сутки за 100 процентов ресурса, то сколько времени/процентов ресурса ты тратила на каждое дело? Не пытайся включить математика, наша задача отразить примерную картину, как бы «свысока». Чтобы увидеть свою жизнь со стороны, достаточно примерных цифр.

Что же такое счастье? Одни говорят: – Это страсти: Карты, вино, увлеченья — Все острые ощущенья. Другие верят, что счастье — В окладе большом и власти, В глазах секретарш плененных И трепете подчиненных. Третьи считают, что счастье — Это большое участие: Забота, тепло, внимание И общность переживания. По мненью четвертых, это С милой сидеть до рассвета, Однажды в любви признаться И больше не расставаться. Еще есть такое мнение, Что счастье – это горение: Поиск, мечта, работа И дерзкие крылья взлета! А счастье, по-моему, просто Бывает разного роста: От кочки и до Казбека, В зависимости от человека!   И как был прав поэт: счастье может быть только сугубо индивидуальным, и искать его нужно внутри. Счастье – это с частью, части. Собери себя по частям в целое: свои части личности, свои знания, свою силу, свой внутренний мир – и будет тебе счастье! Каждый живой организм стремится к цельности. Когда твой организм переживает сильный стресс, то рефлекторно открываются ресурсы, которые

Жить так, как ты хочешь, – это не эгоизм. Эгоизм – это когда другие должны жить так, как ты хочешь».

Когда женщина влюблена в себя, внешние ресурсы подтягиваются сами собой, всем хочется прикасаться к радостной, гармоничной, женственной и уверенной в себе женщине, которая никого не ищет, наслаждается собой и своей жизнью, а если и выбирает кого-то, значит, это действительно ценно. На носочках долго не выстоять, девочки, выпрямляйтесь и вставайте на всю стопу, чтобы чувствовать надежную опору.