Цитаты из книги «Найти, соблазнить и удержать. Посмотри на себя мужскими глазами»

На заметку Мужчина может потребовать от вас, чтобы вы отложили в сторону свои интересы. Чтобы вы освободили время для него, для дома. Может? Еще как может! Кто сталкивался, когда мужчина говорит: «Что ты занимаешься ерундой, вместо того чтобы…» Что произойдет? Правильно ли отложить все в сторону? Неправильно! Потому что женщина, которая откладывает в сторону свои интересы, перестает быть интересна мужчине. Говорю вам парадоксальную вещь: Если вы уступите, откажетесь от своих интересов, как он вас просил, вы перестанете быть интересной, хотя сам же мужчина настаивал, чтобы вы это отложили. Это жесткая закономерность, мои дорогие! Наивный вопрос: «Зачем тогда говорит?» Он думает, что так будет лучше. Не жалуйтесь потом, что к вам потеряют интерес. Может быть, вначале он и будет рад, а потом забудет, что сам вас об этом просил. Скажет: «А у тебя интересы-то есть какие-нибудь или нет?» И говорить ему, что он сам об этом просил, или напоминать о том, чем вы для него пожертвовали, будет «гласом вопиющего в пустыне». Такие важные моменты надо знать и использовать. Вы должны понимать, чего ждать от мужчины и как себя вести, чтобы

Вы поднимаетесь, выходите на приемлемый уровень. Через этот замечательный прием вы сможете восстанавливать свое душевное состояние. Помимо этого нужно говорить с людьми, особенно с мужчинами, на эту тему и получать комплименты. Итого у нас в арсенале три замечательных упражнения. Очень важно уметь и позволять себе восстанавливать силы. Поспать, посмотреть фильм, сходить на природу – вы даете себе возможность ничего не решать, ничего не делать в течение получаса. Говорите: «Я найду время, когда я буду находиться в состоянии восстановления». И после этого очень важно в ближайшие недели куда– то выходить, быть там, где вам интересно, что-то делать, что вам приятно. И говорите себе почаще: «Я замечательная женщина, у которой если что-то и не получалось, то получится. И вообще, если я чуть-чуть ошиблась, то он сам дурак. Ну накосячила, не смогла я, не смогла. В следующий раз я увижу. Я хорошая. Я через это пройду. Впереди меня ждет свет, и я знаю теперь, что мне делать, я знаю, каким словом это назвать. И я сделаю так, как будет лучше. Я это смогу. У меня получится. Я справлюсь. Потому что впереди все равно свет, а то, что было, если это ненужное недоразумение – останется позади, если это урок, то в следующий раз я сделаю другой выбор. Впереди меня ждет свет». Успехов, любви и отсутствия измен вам!

Задание Возьмите цветную бумагу. Разделите стандартный лист А4 пополам и еще раз пополам. И получится у вас четвертинка – карточка. Какие цвета важны? Найдите синий насыщенный, зеленый насыщенный цвета, сделайте четвертинки. Желтый цвети красный. У вас будет 4 четвертинки. И когда это состояние повышенной энергетики, раздражения приходит к вам, как волна, берете в левую руку синюю карточку, а в правую – зеленую. Синей карточкой начинаете слева направо, глядя в центр карточки, медленно водить примерно полминуты. Потом остановитесь. В правой руке у вас зеленая карточка. Начинайте водить ею тоже в течение полуминуты. Получается эта серия в течение минуты. Сделайте несколько таких серий. Это займет несколько минут. Эта волна спадает, сглаживается по двум причинам: Первая причина: когда глаза смотрят, смотрят, смотрят, возникает эффект успокоения; Вторая причина – это цвет. Синий и зеленый цвет сбрасывают накал. Запомнили? Синюю карточку в левую руку, зеленую – в правую. Сначала синей водим, потом зеленой. И так несколько раз. Пик сбрасывается. На душе становится спокойнее. Уже так не «горит». Другое состояние: вялость, апатия, депрессия. Нет ни на что сил, голова не поднимается, все плохо и бессмысленно. Тогда вы достаете желтую и красную карточки. В левую руку – желтую, в правую – красную. И начинаете с правой руки. Водите красной карточкой перед глазами, глядя на нее. Полминутки справа налево сделали, берете желтую – слева направо полминутки. Таких серий делаем несколько. Внутри все оживает. Происходит пробуждение, активация. Депрессивное состояние уходит, начинает подниматься энергия.

Если вы для себя сказали: «Любим, дорог, хочу продолжить отношения, хочу дать шанс», – тогда ответ: прощать. Рассмотрим такой вариант: изменник может быть любим, дорог, но отношений с ним вы не хотите, не считаете нужным их продолжать. Тогда, только очень честно, заглянув в себя, вы говорите: «Я тебя не прощаю». Потому что если вы решаете расстаться, то простить и расстаться, во-первых, нелогично, а во-вторых, вы продолжите мучить себя даже в момент расставания. Когда вы говорите: «Я тебя не прощаю, мы отношения заканчиваем», не пытайтесь сейчас же убрать злость, обиду и раздражение. Вы это сделаете позже, если захотите. Эта энергия обиды, злости, неприятия, которая возникла, поможет вам пережить этот момент. Вы говорите: «Не прощаю», – и берете эту энергию для завершения отношений, для расставания. Потом, через некоторое время, когда все сделали, все притупилось, можно будет отпускать. Сейчас, если вы сказали, что больше вам не нужны такие отношения, не прощайте. Запишите это для себя. Итак, первое или второе. Вы выбираете и, выбрав, применяете. Если сказали простить, то действительно простите. А если говорите, что не прощаете, то выскажите все, что думаете. Простить только, а после на словах постоянно подковыривать уже нет смысла. Так первое или второе? Имейте мужество сделать этот выбор. Потому что если не сделаете его, измучаете себя. Любое решение лучше, чем его отсутствие. Дайте себе день, максимум – два, для принятия этого решения. Если событие имело место когда-то и до сих пор решение не принято, то в течение этого дня дайте ответ первый или второй. И решите для себя. Что делать, чтобы подобная ситуация никогда больше не повторилась? Опять же, зависит от конкретного случая. Если, например, вы изменили из-за нехватки эмоциональной близости – говорите себе: «Я это сделала, потому что мне было одиноко». Вы вспоминаете ту боль, которую получили после того, как попытались себя утешить таким способом. Вы это вспоминаете, а внутренняя защита идет. Когда вы это прочувствовали, не захочет ваше тело такого утешения, которое принесет вам во много раз больше боли.

Следующее – страх. Страх потери вас. Мужчину останавливает страх потери вас. Если перед этим вы ясно и четко ему объяснили, что произойдет, как только он изменит вам. Здесь очень важно не говорить общими словами «если ты мне изменишь…». Потому что под изменой могут подразумеваться разные вещи. Если сексуально – это не измена для мужчины, они признают только душевную измену. И поэтому, когда вы говорите: «Если ты мне изменишь, я с тобой расстанусь», – это неправильная позиция. Надо слово «измена» заменить на то, что в вашем понимании является изменой. Вы говорите: если ты переспишь с другой женщиной, если ты с ней будешь заниматься сексом – не важно, с душой или без – я буду считать это изменой и очень сильно задумаюсь, нужны ли мне такие отношения. Не говорите сразу, что вы расстанетесь. Не говорите, если вы не готовы это сделать, узнав о его измене. Если готовы, тогда скажите. А если сказали, то за свои слова будете отвечать. Иначе в следующий раз все ваши слова будут пропускаться мимо ушей. Если не уверены, не говорите. Если уверены – говорите четко: «Тогда будет то-то. Я это сделаю». И четкое обозначение того, что вы считаете изменой, и последствия, которые будет иметь этот шаг. Как ни странно, это работает. Достаточно хорошо работает. И как я говорил, некоторые женщины обозначают свою позицию так. Они говорят: «Не делай этого, не допускай физической близости с другой женщиной, потому что этим ты сделаешь мне очень больно, и я не знаю, захочу ли я продолжить с тобой отношения. Но если такое вдруг по дурости случится, то не будь вдвойне дураком – не вешай это на меня. Если ты совершил измену, то лучше мне об этом не знать, но еще лучше, если ты этого не совершишь». Обозначьте, если так будет для вас лучше. Не говорите: «Если ты это сделал, скажи мне, я тебя прощу». Мужчина вам верит и говорит: «Я это сделал». Простите ли вы, если скажет? Или лучше, если такое случилось, чтобы он не говорил, не загружал этим вас? Что лучше? Дайте для себя ответ.

Я отправляюсь в легкое, приятное и увлекательное путешествие, в мир общения с мужчинами. И для себя ставим галочку. Отвечаем: «Да. Стоит». Идем дальше. «Я открыта их интересу и вниманию». Напишите, стоит или нет. Участница: «Стоит». Ставим галочку. И следующее: «С лучшим из них, которые тоже смотрят на меня, я начну новые, радостные, неспешные отношения, не заныривая глубоко». Стоит ли начать с лучшим из них новые неспешные отношения? И важный момент – близость. С одной стороны, важный парадокс – мы очень хотим близости. Мужчины, женщины – без разницы. Очень хотим. Нам это нужно – эмоциональная близость другого человека. Нам это важно. Но с другой стороны, часто мы можем бояться боли: что если я подойду близко, а это не тот человек, и чем ближе я подойду, тем может стать больнее. Я говорю: «Это нормально». Это предупреждение: смотри, стоит ли с этим человеком идти дальше. Ты подходишь не спеша. Неспешные отношения, «не заныривая с головой». Потому что вы смотрите на то, что вам нужно от мужчины. Задаю вопрос: «Ваше представление о замечательных отношениях. Какими они должны быть?» Каким должен быть мужчина? Как он должен себя вести? Коротко, немножечко, что очень важно по отношению к вам? Участница: «Уметь слушать». Я бы даже три галки поставил. Это очень важно. Что еще? Участница: «Чтобы был заботливым, уделял внимание…» Замечательно. Качества, каким он должен быть по отношению ко мне. И когда вы подходите ближе, ближе, когда вы соблюдаете те три принципа, в том числе и третий: «Я начинаю новые, радостные, неспешные отношения», – задайте себе вопрос, стоит ли это

Мои новые лозунги Это будут ваши новые лозунги, которых вам следует придерживаться. Каким лозунгам вы будете следовать? Участница: «Мое время – это мое время». Замечательно! И я бы вторую часть этого лозунга написал большими буквами. Идем дальше. Как преодолеть страх, быть открытой? Я вижу, что открытость уже есть замечательная. И я задам следующий вопрос: «А есть ли страхи?» Страхи, что если это было, то и в следующий раз не получится? Посмотрите у себя внутри, есть ли там какие-то страхи, тревога? Ответьте, чего вы боитесь? Потому что, обозвав страх каким-то словом, мы будем смотреть, как с ним работать. Не страшно, если есть страх. Смелый не тот, кто ничего не боится. Ничего не боится идиот. А смелый – это тот, кто может разбираться со своими страхами. Участница: «Стоит ли окунаться в следующие отношения?» Вот очень серьезный и глубокий вопрос. Давайте рассмотрим эту ситуацию. Когда женщина задает себе вопрос: «Стоит ли окунаться в следующие отношения?» Я обожглась, было больно, тяжело. Я прошла, я здорова, я улыбаюсь, я общаюсь. Стоит ли опять окунаться в следующие отношения? Очень важно получить для себя ответ, в какие отношения я пойду и стоит ли это делать? Я говорил о настройке на отношения и о притяжении их в свою жизнь. И для себя я называл это так: «Внутренний голос». Что бы сказал мой внутренний голос, если я отправляюсь в легкое увлекательное путешествие, в мир общения с мужчинами? Я задаю вам первый вопрос: «Общаться с мужчинами не страшно? Говорить с ними о чем-то?» Просто само по себе общение нормально? Трудно это или нет? Участница: «Не страшно». Отлично. Первый кусочек есть. Это не страшно. Поэтому:

любимого я отказываться не буду. Мы сделаем так, чтобы не влететь на похожие ошибки в следующих отношениях. «Я буду делать лишь то, что не влияет на мои интересы. О своей жизни я никогда забывать не буду». Это работа над ошибками сейчас. Пишем лозунг: «У меня всегда будет моя жизнь. Теперь, отныне и всегда у меня будет своя жизнь!» Сейчас мы делаем работу над ошибками, чтобы не попасть в такую же ситуацию, не повториться. Подчеркните эту цель. Потому что если у женщины нет своей жизни, она совершает ошибку, которая называется «тень». «Тень бледная» – говорят, когда женщина живет жизнью мужчины. Даже в любимых и близких отношениях не нужно этого делать, потому что тогда у отношений нет будущего. И следующее: «Я не говорила о своих желаниях». Их никто и никогда не отменял. Это ваши желания. И вы сами на защите своих желаний, потому что они ваши, их важно реализовывать. О своих желаниях важно говорить. Я прошу вас усвоить, что ваши желания – это очень важно. О них молчать не нужно. Запишите это и подчеркните: «Я буду говорить о моих желаниях, потому что это важно. Потому что это мои желания. И в отношениях я не откажусь от своих желаний, потому что в отношения идут не для того, чтобы замалчивать желания, а для того чтобы их реализовывать. Чтобы больше давать, но и получать обязательно». Участница пишет: «Я ждала, когда у него будет время на меня». Надо сказать: «Дорогой, я стою времени. Я стою времени. Конечно, я стою». И тому мужчине, который не будет находить время для меня, соответственно, я не буду отдавать свое время». Сейчас я пытался делать с вами работу над ошибками и написать, как я их не допущу. Возьмите ручку и напишите:

нужно, а если не нужно, то и не заходите, пусть болеет своей ветрянкой. Часто женщины приходят и говорят: «Я изменилась, я выросла. Как хорошо, что мы тогда расстались. Если бы мы не расстались, я бы была до сих пор там». Хорошо. Кто не растет, тот остался там. Был период времени, когда мне казалось так, а сейчас я ближе к солнышку. Соответственно, для себя нужно посмотреть, чтобы вопросы были закрыты: как проходить через эмоциональные разрывы, как выдержать эмоциональную бурю, как залечивать душевную боль, освобождаться от переживаний. Мы эту тему сейчас разобрали. И мы переходим к теме «Ошибки». Как их не допустить – ошибки, которые вы совершали? Задание Ответьте на вопрос: «Какой урок я извлекаю из своих прошлых ошибок?» Напишите два-три примера. В дальнейшем это можно будет дополнить. Мужчина часто перестает ценить, когда женщина все делает, вкладывается, хотя, казалось бы, должен это ценить. Парадокс, но мужчина меньше ценит и меньше уважает, когда женщина в него безраздельно вкладывается. Задание Напишите «Я не говорила…» – и перечислите, о чем вы не говорили и что надо было сказать. «Я уступала…» – и перечислите какие-то моменты, в которых уступать было не нужно. «Я его спасала.», «Я ему помогала.», «Я ему уделяла.», «Я ждала.». И вот здесь, делая резюме, но не расписывая в деталях, напишите прямо сейчас что-то, если вам есть о чем написать. Сейчас мы смотрим, как сделать так, чтобы такие ошибки не повторились. Мы говорим: Я всегда буду жить своей жизнью. От нее даже ради

тогда этого не произойдет. Есть вариант, когда партнер интересен душевно. Физической тяги к нему нет, потому что разные уровни отношений бывают: есть душевные, дружеские отношения. Человек замечательный, но физической тяги к нему нет. Я могу сразу задать вопрос провокационный: «Ко всем ли мужчинам есть физическая тяга?» Нет! И тогда я задаю следующий вопрос: «Может ли быть замечательным человек, мужчина, к которому тяги нет?» Что, те, к кому тяги нет, подлецы? Или могут быть хорошими людьми, с которыми вы замечательно общаетесь, дружите, что-то обсуждаете, решаете? Или не может быть среди них хороших людей? Правильно, есть. Получается второй вариант, когда человек замечательный и с ним дружишь, но тяги к нему нет. Бывают и такие отношения. «Стадия полного исцеления». Она характеризуется тем, что на душе спокойно, нет никакой боли, есть радость, открытость. Тебя не дергает, тебя не тянет и не разрывает. Ты восстановила силы, ты здорова. Ты снова полностью здорова. Ты говоришь: «Я выздоровела». Это стадия полного исцеления. Эти стадии пройдены? На данный момент пройдены все четыре стадии? Одним из маркеров того, что они пройдены, была оценка того, насколько сейчас больно. И вы писали близкие к нулю числа. Когда можно сказать, что меня не дергает, меня не цепляет, у меня там нолик. И если задаться вопросом, можно ли теперь снова общаться, позвонить или что-то узнать, я отвечаю: «Нельзя до того момента, пока вы не пройдете через все эти четыре стадии». Когда пройдете, иногда можно общаться, когда вы уже здоровы. Отметьте для себя: если вы посчитаете нужным, можете уже общаться, потому что вы здоровы. Если бы он был нужен, то можно было бы какие-то отношения поддерживать, но только после выздоровления. А если не нужен, то бог с ним, пусть живет своей жизнью. Как мы говорили: «За хорошее спасибо, живи своей жизнью». Если вы переболели, как, например, ветрянкой, и у вас уже есть иммунитет, то тогда это нестрашно. Можно ли зайти в барак, где человек ветрянкой болеет? Можно, если зачем-то