Цитаты из книги «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»

Самокритика — одна из форм хронического стресса и один из путей, ведущий к депрессии. Ее биохимические последствия были выявлены в очень интересном исследовании, и вывод был сделан такой: самокритика меняет работу нашего мозга и делает нас более уязвимыми для стресса61. Обычный стресс активирует в организме ресурсы для борьбы с опасностью. Если мы видим волка — мы убегаем или деремся. Но когда мы говорим себе: «Я тупая, толстая/отвратительная», то для нашего мозга это звучит как «Я и есть твоя опасность, надо убегать или драться», то есть волк постоянно рядом. По данным вышеупомянутого исследования, самокритика становится одной из причин ухудшения здоровья — как физического, так и психического62. Она же с большой вероятностью приводит людей к одиночеству63.

Речь не просто о том, чтобы привлечь внимание мужчины и понравиться ему. Это глубокий страх остаться невидимкой — ничего не значащей и ничего не решающей в этом мире.

К аддикции может быть генетическая предрасположенность (см. статью Genes and Addictions («Гены и зависимости»98)), кроме того, она может сформироваться под влиянием травмы. Например, если в период до пубертатного созревания ребенок существовал в атмосфере постоянных криков, скандалов, побоев, в страхе перед родителями, сверстниками, учителями, он начинает воспринимать этот уровень стресса (и его биохимических последствий) как свою норму. Отныне он будет нуждаться в постоянно высоком уровне адреналина и искать, как говорится, «приключений». Такому человеку нужна гиперстимуляция сис­темы вознаграждения, чтобы полученное удовольствие хоть как-то пробилось к восприятию.

Лишний вес — это ответ женщин миру, который держит их на вторых ролях и при этом слишком многого от них требует.

Компульсивное переедание (в русскоязычной литературе вы можете встретить и такой перевод термина binge eating — приступы обжорства) может смягчать стресс и помочь избежать нежелательных эмоций, особенно если человек переживает травму или серьезное чувство вины. В некоторых случаях оно фактически позволяют выжить человеку, у которого отношения с едой стали способом, помогающим справиться со всеми трудностями, которые свалились на голову.

Почему еще возникает страх перед образом материнского тела — круглым, неплоским животом? Сегодня мир изменился и дети — это не «ура-новые-рабочие-руки» и не залог обеспеченной старости. В наши дни дети — это тревоги, заботы и огромные траты. Для человека, перед которым в жизни открывается множество интересных возможностей, с рождением ребенка есть что терять в плане личной и финансовой свободы. Это волнует не только мужчин, но и женщин.

Как и любые практики приведения тела к социальным стандартам, гаваж мало считается с тем, чего хочет тело. Важно, чего общество ждет от тела.

Врожденная потребность быть любимым у нас никуда не делась, но удовлетворить ее теперь непросто.

Нелюбимая работа, токсичные личные отношения, общественно-политическая нестабильность — все это отнимает у нас здоровье. А лишний вес — лишь попытка организма противостоять угрозе, сделав тело-щит больше. Конечно, со временем такая «защита» становится проблемой, но решать ее следует не принуждением и не унижением.

Проблема — в смелости спросить себя, чего ты хочешь на самом деле. И в понимании, что последствия тех или иных действий (или бездействия) есть ответственность за свое решение или за нерешительность.