Цитаты из книг автора «Ярослава Рындина»

Взрослые люди часто страдают болезнью «продуктивизма». Стремясь получить результат ради результата, они вообще не обращают внимания на процесс, в котором живут и который занимает 99 % времени в деятельности. Повышается риск стремительного выгорания, ведь чувство удовлетворения они могут испытать только достигнув результата, что получается а) не всегда; б) даже если и получается, то радость от его наличия не покрывает потраченные на незамеченный процесс силы и испаряется при погружении в новый процесс.

Чтобы ребенок имел шанс на стабильную самооценку, его важно не хвалить или критиковать, а принимать с любым результатом и процессом.

Вы есть – вот что важнее всего, и пока жизнь течет, помогите себе ее прожить в любви.

А вот иметь естественное человеческое тело, поддерживать его здоровье и при этом оставаться для себя другом вне зависимости от веса, длины волос, наличия или отсутствия прыщей и седины и относиться к себе с принятием в любой момент жизни – самый настоящий бодипозитив.

Стали бы вы обзывать любимого человека? Унижать его и сомневаться в том, что он достоин любви из-за цвета глаз или формы головы? Если ответ «Да», то, надеюсь, вы читаете или слушаете эту книгу по дороге к психологу, а лучше к психиатру.

Помните о том, что, отказывая себе в любви, вы отвергаете того самого ребенка, которым когда-то были и который точно родился без знаний о том, что его можно любить только за красивое личико.

Ваша самооценка, состоящая из знаний о себе, мыслей, ценностей, чувств и потребностей, целиком и полностью расположена внутри ваших границ. Это значит, что влиять на нее и нести ответственность за свои потребности также можете только вы. Как бы вы ни хотели, чтобы другие люди думали и делали то, что вам нужно, все это находится в пределах их границ, а значит, в их зоне власти и ответственности.

Личные границы – это не что иное, как внутренняя конституция, этакая декларация ценностей, свобод и прав человека.

• сначала мы анализируем, что уже имеется в багаже наших знаний о себе; • затем стараемся взглянуть на это безоценочно с точки зрения фактов; • потом учимся слышать разные части своей личности и соотносить выученные когда-то модели поведения с теми, что актуальны для вас сейчас, на текущий момент.

Страх утратить любовь и принятие особенно силен, когда вы сами по отношению к себе выступаете скорее рабовладельцем, чем любящим другом.