Цитаты из книг автора «Яна Катаева»

Мы склонны недооценивать стресс, которым становятся для нас роды. Еще одно исследование показало, что даже при благополучных родах – здоровые матери, родившие без хирургического вмешательства здоровых детей, – 23 % матерей на вторые сутки после родов имеют симптомы послеродового стрессового расстройства. Через два месяца часть симптомов проходит, но другие, наоборот, становятся интенсивней. В частности, гипервозбуждение: невозможность расслабиться, нарушение сна, психическое напряжение, тревожность, раздражительность, вспышки гнева. Хроническое гипервозбуждение приводит к

Когда мы не выспались, даже привычные дела даются с трудом. Раздражают разные мелочи. Мы легко теряем терпение.

В одном из исследований бездетным участникам-добровольцам не давали высыпаться – лишали их фазы глубокого сна каждую ночь в течение месяца. Затем ученые оценили их состояние. У каждого из участников эксперимента наблюдалась депрессия в медицинском и биологическом понимании этого термина. А ведь у этих молодых участников эксперимента не было детей, никто не будил их плачем и никто не говорил: «Иди, успокой ребенка, я устал».

Сейчас дети, рождаясь, становятся не частью семьи, а ее центром. Они – сверхценность. Все начинает крутиться вокруг них. Образ жизни женщины меняется полностью. Ее дни и ночи целиком посвящены младенцу. Хорошо образованная, социально активная женщина вдруг оказывается вырванной из привычного образа жизни и круга общения, ее мир сужается до квартиры и детской площадки.

*** Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, это любить друг друга.

Про отношения 1. Чего я жду от своей жены? 2. Чего мне не хватает в отношениях с ней? 3. Что меня ранит в этих отношениях? Про счастье 1. Я чувствую себя любимым и счастливым, когда ты… 2. Я чувствую себя ценным и значимым, когда ты… 3. Мне приятно, когда ты…

Итак, готовы? Вот вопросы. Про жизнь 1. Как мое настроение сейчас? 2. Какой у меня этап в жизни? 3. Что я хочу от жизни? 4. Чего мне не хватает?

мужем воспитание детей в таком ключе: что бы ты хотел, чтобы наш ребенок помнил о тебе и о своей жизни в нашей семье, когда вырастет? Что бы ты хотел, чтобы он рассказывал о тебе своей любимой и своему лучшему другу? Какие отношения ты хочешь с ребенком, когда он будет подростком и взрослым? Что самое главное мы хотим воспитать в ребенке и почему? Какие наши действия способствуют этому и какие, наоборот, отдаляют нас от этого?

. В шкале стресса по Холмсу и Райху у развода 73 балла из 100, больше только у смерти супруга. Правда же, наша беспечность слишком дорого нам обходится?

самоэмпатия – прежде всего помогают нам самим. Помогают чувствовать себя лучше, понимать себя тоньше, быть добрее к себе, быть себе другом.