Самое страшное – это жить в полном страхе, ибо самый сильный страх – это страх перед страхом.
К. Браш
Источники всех страхов в самом человеке.
Гельвеций
♦ Выходя из под волевого контроля человека, он способен полностью поработить его. Вот почему так важно понимать, что такое страх и как с ним позитивно взаимодействовать.
♦ По смыслу слово страх соответствует слову стреж (сторож), то есть сам страх выполняет для человека очень важную защитную функцию. Эта функция проявляет себя в осторожных действиях и поступках человека, что, конечно, несёт в себе великое благо для сохранения здоровья и жизни индивида. Важно, чтобы этот защитник не проявлял излишней старательности и соблюдал замечательное чувство – чувство меры. При соблюдении его страх не станет причиной многих проблем и заболеваний и будет приносить человеку только благо.
♦ Существует несколько видов страха.
♦ Первый – реальный предупреждающий (защищающий) страх. Он формирует в человеке здоровую и нормальную осторожность, которая предопределяется инстинктом самосохранения. Этот страх оберегает человека от опасности и фактически является надёжным его защитником.
♦ Второй – ложный (иллюзорный) страх. Он возникает из–за ошибочного ложного восприятия окружающей действительности. По силе он не уступает первому – реальному страху. Данный вид страха рождается из неадекватного восприятия себя в окружающем мире. Обычно причинами иллюзорного страха являются низкая самооценка, недоверие к себе, сомнения в своих способностях и т. д.
♦ Стоит человеку усомниться в своих возможностях, как он тут же становится жертвой иллюзорного страха со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.
♦ Эта польза заключается в истинном понимании позитивного предназначения страха: в понимании того, что раз он возник, то для чего–то он нужен. А нужен он бывает для того, чтобы человеку стать более самодостаточным, уверенным, доверяющим себе и окружающему миру.
♦ Двойственная функция страха проявляется в следующем:
□ с одной стороны, страхи помогают избежать каких–то ошибок;
□ с другой стороны, мешают пережить какой–то важный и полезный опыт.
♦ Это означает, что то, чего боится один человек, может быть совсем не страшным и даже забавным для другого человека.
♦ Это происходит по принципу: «подобное порождает и притягивает подобное», что является универсальным законом и распространяется практически на все сферы жизни человека.
♦ Такие регулярно повторяющиеся страхи либо появляются с самого раннего детства, либо достались в «наследство» от прежних жизненных ситуаций.
♦ Под фобиями обычно понимают явно выраженный хронический страх. Как правило, фобии возникают в наиболее критические стрессогенные моменты жизни человека: наступление юности, вступление в брак, рождение ребёнка, развод между супругами, смерть любимого или близкого человека и др.
♦ Зарождаясь в подсознании, страх действует незаметно, вызывая при этом различные другие страхи, которые постепенно полностью овладевают человеком, порождая в нём полноценные фобии.
♦ К основным явным и наиболее распространённым страхам относятся:
□ страх темноты;
□ боязнь воды;
□ страх фонтанов с изображением животных;
□ страх высоты или глубины;
□ боязнь закрытого пространства;
□ страх перед животными;
□ боязнь толпы;
□ боязнь смерти;
□ страх перед страхом (агорафобия) и др.
♦ К особым страхам, которые формируются под влиянием общества и возникают в межличностных контактах, относятся:
□ страх быть обманутым, осмеянным, отверженным;
□ боязнь обмануть чьи–то ожидания;
□ страх критики;
□ боязнь нарушить чей–то покой и др.
♦ Так человек, который постоянно боится того, что его ограбят, рано или поздно оказывается жертвой ограбления.
♦ Женщина, живущая в страхе, что её изнасилуют, в конце концов притягивает к себе насильника и получает именно то, о чём так «мечтала».
♦ Чем больше человек подсознательно чего–то боится, тем скорее это и происходит. Это происходит потому, что человек энергией своих мыслей питает ситуацию до тех пор, пока она реально не проявится в действительности.
♦ Лишь осознав собственные опасения и страхи, можно рассеять эту энергию, которая идёт на материализацию внушаемых страхов–образов.
♦ Таким образом, страх проходит, когда Вы становитесь его «хозяином».
♦ Чтобы узнать о наличии этого страха, нужно поинтересоваться, как Вы относитесь к старым, уже ненужным вещам. Если Вы легко их отпускаете от себя, значит, Вы во многом уже перестали жить прошлым и освободились от страха лишений.
♦ Пытаясь защититься от собственного страха, люди и совершают насилие по отношению к другим, вплоть до убийства. Но, совершив такие действия, человек не избавляется от своего внутреннего страха, более того, последний всё более усиливается.
♦ Это происходит по закону «подобное притягивает подобное». И действительно:
□ если Вы боитесь заболеть, то Вы заболеваете. Это происходит потому, что страх перед болезнью воздействует на иммунную систему организма, ослабляя его защитное поле, и делает организм более проницаемым для вирусов чужеродных микроорганизмов, приводящих в итоге к заболеваниям;
□ если Вы боитесь змей, змеи постоянно будут встречаться на Вашем пути;
□ если у Вас повышенная боязнь попасть под машину, с Вами постоянно будут происходить какие–то неприятные ситуации на дорогах;
□ если Вы боитесь быть обманутым, Вас постоянно будут окружать люди, склонные к обману;
□ если…, этот перечень можно продолжать ещё долго. И что самое главное, всё это каждый может проверить на себе.
♦ Когда человек открывается для поиска страха, ему действительно удаётся обнаружить в себе тот или иной вид страха:
□ страх оказаться не на соответствующей высоте на новой работе;
□ страх не получать достойную оплату своего труда;
□ страх, что Вами будут манипулировать;
□ страх ошибиться;
□ страх потерять свободу и т. д.
♦ Привязанность к ненужным вещам у многих людей бывает настолько велика, что им невероятно трудно бывает расстаться с тем, что им уже определённо ни к чему.
♦ Человек, подверженный агорафобии (боязни испытывать страх) обычно скрывает от окружающих этот свой страх, тем самым усугубляя свою ситуацию, и наносит этим сокрытием себе ещё больший вред.
♦ Знайте, что страх увеличивается лишь тогда, когда человек постоянно питает его собственными мыслями, а значит, наполняет его особой силой – так называемой «энергией страха».
♦ Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:
□ оказаться хуже, чем другие;
□ оказаться не на той высоте, которой достигли другие;
□ быть отвергнутым;
□ казаться слишком молодым или старым;
□ выглядеть глупым и т. п.
♦ Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.
♦ Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.
♦ Вот эти вопросы:
□ «Как я узнаю о своём страхе?»
Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:
– «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;
– «чувствую, как дух захватывает»;
– «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;
□ «Чего я боюсь?»;
□ «Кто или что меня пугает?»;
□ «Когда впервые появилось у меня это чувство?».
♦ Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.
♦ Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:
□ выйти навстречу имеющемуся страху;
□ признать, что он существует;
□ дать себе право бояться;
□ спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;
□ поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;
□ объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;
□ свободно отпустить его от себя.
♦ Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.
♦ Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.
♦ Вспомните откровение одного человека, ставшего впоследствии мудрецом, который на исходе своей, увы, недолгой жизни признался, что боялся в своей жизни очень многих неприятностей, большинство из которых никогда так и не осуществилось.
♦ Наиболее быстро скачки в развитии человека происходят тогда, когда человек больше не видит смысла держаться за свои прежние верования и страхи. Ему становится намного легче совершать действия, противоположные тем, которые обычно совершались под гнётом страха (страх быть обделённым, наказанным, лишённым чего–либо и т. п.).
♦ Такое новое поведение человека постепенно избавляет его от прежних верований, которые со временем тормозят процесс саморазвития и таким образом становятся бесполезными.
♦ Начав действовать иначе, чем действовали ранее в подобных ситуациях, Вы, к своему великому удивлению, замечаете, что прежние (устаревшие) верования уже не управляют Вами. Поздравьте себя, Вы научились управлять своей верой, Вы по–настоящему научились управлять собой.
♦ Твёрдо знайте, что необъятная свобода находится внутри Вас.
♦ Знайте, что на совершение преступления и убийства идёт в основном тот человек, который сам в своё время стал жертвой насилия.
♦ Научитесь определять истинные мотивы своих поступков. Если мотивом выступает страх, знайте, что итоговый результат не принесёт Вам желаемого и полноценного удовлетворения.
♦ Избавьте себя от того, чтобы страх мотивировал Ваши действия и поступки. Знайте, что если Вас побуждает к чему–либо страх, то нужно решительно отказаться от данного вида мотивации, так как это не принесёт Вам никакого удовлетворения.
♦ Освободите себя от власти той религии, которая, злоупотребляя силой, вселяет в Вас страх. Помните, что Бог есть любовь, страх же – дело рук человеческих.
♦ Если Вами управляет страх, то:
1) осознайте это;
2) раз страх существует, позвольте ему быть, ведь для чего–то полезного и нужного для Вас он предназначен (нет ничего случайного или как бы «просто так»);
3) узнайте первопричину возникновения этого страха, поблагодарите его за подсказку измениться и изменитесь.
♦ Страх делает человека больным.
♦ Страхи порождают материализацию: ожидая какую–либо ситуацию, человек её порождает, делает реальной.
♦ То, что человек определяет как «плохо», обычно основано на страхе.
♦ Излишнее эмоциональное переживание говорит о том, что Вы ощущаете какую–то угрозу.
♦ Знайте о существовании заболевания, возникшего в результате неосторожно сказанного врачом слова в присутствии пациента. Название этой болезни «ятрогения».
♦ Испытывая страх перед кем–либо, Вы позволяете ему стать Вашим хозяином.
♦ Понятие «греха» было введено в обиход человека, чтобы вселить в него страх, в том числе и повиновения.
♦ Страхи живут в нашем «низшем Я», «высшее» же «Я», ощущая гармонию и единство Вселенной, не испытывает страхов.
♦ Ведя борьбу со страхами и раздражениями, мы только придаём им дополнительную силу.
♦ Обретая свободу, мы расстаёмся со страхами.
♦ Когда мы осознаём свои страхи, нам легче определить, насколько они оправданны.
♦ Причины практически всех страхов следует искать в прежних жизненных ситуациях.
♦ Страх в душе – это буквально страх в каждой клеточке организма.
♦ Чтобы избавиться от страха, нужно сделать очень важный (но не единственный) шаг: дать себе право испытать этот страх, как это может не показаться парадоксальным.
♦ Настоящие потребности можно определить лишь в уравновешенном состоянии.
♦ Правильное решение всегда противоположно решению, принятому из–за страха.
♦ Искать какую–либо определённую ситуацию с целью избежать другой – явный признак того, что Ваши действия мотивированы страхом.
♦ Вы освободитесь от своего страха, когда позволите ему быть.
♦ Помните, что истинное желание никогда не диктуется страхом; желание, формируемое страхом, идёт исключительно от разума человека.
О проекте
О подписке