Цитаты из книги «Ключи к свободе. Лучшие практики, методики, упражнения для исполнения желаний» Владимира Жикаренцева📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 6
image
Несколько советов Если во время медитаций у вас перед глазами возникают соблазнительные
5 февраля 2021

Поделиться

Я нахожусь там, где нахожусь. Я продвигаюсь вперед в том темпе, в котором надо, не торопясь и не отставая. Успех всегда со мной, даже если я его не вижу. Регу
5 февраля 2021

Поделиться

полбеды. А вот если у вас еще и получается что-то – данное чувство ни с чем не спутаешь, – тогда беда уже на пороге. Когда что-то начинает получаться, у вас появляется чувство радости, возникает желание упрочить успехи и еще быстрее пойти вперед. Что
5 февраля 2021

Поделиться

Если где-то в своем теле вы заметили напряжение, сядьте в медитацию или примите то положение, которое вам удобно, и отпустите контроль, позволив этому напряжению быть. Просто будьте в этом месте своего тела и позвольте напряжению быть, давая ему усилиться, если оно того хочет. Вы даже можете принять такое положение, чтобы помочь данному напряжению усилиться. Сидите и чувствуйте напряжение, давая ему быть, не желая от него избавиться. Каждое напряжение обладает собственным сознанием. Пусть оно существует столько, сколько считает нужным, не подгоняйте его. В какой-то момент оно лопнет само. Обычно на это требуется от пяти минут до часа. Как правило, напряжение уходит навсегда, а если и проявляется впоследствии, то очень незначительно. В последнем случае работайте с ним точно так же. Йога и ее позиции построены именно на этом принципе.Аналогичным образом вы можете работать с болью, с проблемами в своей жизни, со страхами, навязчивыми мыслями и состояниями: просто сидите и просто смотрите на них, просто пребывайте в них. Никогда не говорите себе, что вы с чем-то разобрались до конца, оставайтесь открытыми. Любое старание – это напряжение, которое будет мешать вам идти вперед. Любое старание в конечном итоге останавливает.Чтобы по-настоящему расслабиться, надо перестать стараться расслабиться.Чтобы по-настоящему отпустить себя, надо перестать стараться отпустить себя. Начинаете ли вы заниматься или уже давно практикуете медитации, у вас есть намерение и желание, а значит, в вас живет и напряжение. Но это еще
5 февраля 2021

Поделиться

Хаос всегда приводит к порядку, а порядок всегда превращается в хаос. Если что-то не получается, надо поступать наоборот, даже если это противоречит здравому смыслу
5 февраля 2021

Поделиться

Вы наверняка бывали в ситуациях, когда на вас наваливалось сразу несколько срочных и неотложных дел – вы буквально разрывались, не знали, что делать и с чего начинать. Мысли в такие моменты теснятся и путаются, а голова готова лопнуть от напряжения. Это потому, что вы стараетесь решить проблемы. Стараясь, вы напрягаетесь, и это напряжение еще больше усиливает хаос в мыслях. Если вы попали в похожую ситуацию, остановитесь и сядьте в медитацию. Это похоже на то, как если бы вы принялись изучать нагромождение камней на тропинке. Вы смотрите и смотрите, и наконец перед глазами начинает прорисовываться путь, появляются едва заметные выступы и расщелинки, за которые можно зацепиться при подъеме.Расслабьтесь и начинайте смотреть на свои мысли и проблемы. Позвольте мыслям роиться в хаосе, позвольте проблемам давить, тесниться, требовать немедленного решения. Позвольте внутренней панике быть. Позвольте! И смотрите! И переживайте чувства, которые поднимаются, отпуская их.Если где-то возникает страх, что вы не успеете, что потерпите поражение, просто сидите и чувствуйте, переживайте его. Возможно, именно он и создал хаос внутри вас. Переживайте его, отпуская. Можете максимизировать его, задав себе вопрос: «А что будет, если я никогда не справлюсь с этим?» И переживайте страх, отпуская. Если вы разрешите себе посидеть так некоторое время (на одни решения нужны минуты, на другие – часы, а есть и такие, на которые уходят годы, но чаще всего требуется примерно двадцать минут), то скоро увидите, как мыслеформы начинают расходиться и упорядочиваться, а проблемы выстраиваются в какой-то одним им известный порядок. Вы увидите, как в этом хаосе начинает брезжить решение. Наконец в некий момент мыслеформы выстроятся в определенной последовательности, и путь ясно встанет у вас перед глазами.
5 февраля 2021

Поделиться

Упражнение Нахождение решения
5 февраля 2021

Поделиться

Эти положения рук позволяют разблокировать всю верхнюю часть тела, особенно положение рук, показанное на рис. 12. Ес
5 февраля 2021

Поделиться

Однако, если сидеть на прямой подушке, позвоночник будет сгибаться. Чтобы избежать этого, ее подтыкают сзади, тогда она подпирает крестец и позволяет держать позвоночник прямым. Ненапряженный прямой позвоночник – главное условие любой сидячей медитации. Проверьте свою позицию перед зеркалом, тогда в будущем вы сможете избежать многих ошибок. Если, когда вы подоткнули подушку под ягодицы, в крестце или в расположенной по соседству области таза возникает напряжение и боль, значит, вы придали подушке слишком большой угол, что привело к возникновению давления, горизонтально направленного на крестец, и если вы не обратите на это внимание, то крестец начнет «проваливаться» внутрь, что может заблокировать вторую чакру и, соответственно, сексуальную энергию.Иногда высоты подушки недостаточно, чтобы позвоночник оставался прямым, и вы продолжаете ощущать дискомфорт. Возьмите тогда более толстую подушку или две-три подушки.Руки при медитации вы можете сложить любым удобным для вас образом.Чем больше вы будете сидеть в медитациях, держа руки расслабленными на коленях, тем больше будете обращать внимание на то, что ваши руки как будто наполняются чем-то и у них появляется тенденция приподняться в локтях. Если вы отдадитесь этому чувству, они действительно приподнимутся и распрямятся, при этом ладони будут оставаться на коленях. Это Ки начало поступать в ваши руки.Не привязывайтесь к этому. Далее, если вы отдадитесь этому чувству, вам захочется приблизить кисти к себе и сложить руки особым образом рядом с телом. Чтобы вы не тратили зря времени на поиски нужного положения для рук, я привожу примеры того, как они могут быть сложены (см. рис 12, 13, 14).
5 февраля 2021

Поделиться

такие моменты, когда вы не видите того, что происходит перед вашими глазами, – вы улетели куда-то – или не слышите ничего (опять-таки ваш ум бродит где-то вдалеке). Если такое происходит в медитации, это ошибка. Ну а в реальной жизни это вообще может обернуться катастрофой, не мне вам рассказывать. Идеальным считается, когда вы сидите и видите то, что находится перед вами, и всё вокруг, слышите каждый звук, в том числе и тиканье будильника, например. Вы все время Ког
5 февраля 2021

Поделиться

1
...
...
22