Цитаты из книг автора «Владимир Шампаров»

Основная задача Гимнастики удовольствия – осознанный поиск сигналов-запросов в теле: «Потягивание», «Растяжение», «Напряжение», «Расслабление» и «Массирование», их реализация. А теперь обозначим то, что в начале наших занятий может вызвать сомнения и непонимание. • Несмотря на то что в Гимнастике удовольствия в проявлениях есть универсальная формула, а у занятий – структура, у каждого человека будет своя Г. У., исходя из состояния тела, самочувствия, времени занятий (утро, день или вечер) и др. • У каждого человека будет свой темп и ритм занятий, а также продолжительность. То есть коллективное выполнение упражнений в одном темпе не подходит для Гимнастики удовольствия (по этой причине были разработаны специальные методики и формы передачи знаний на совместных занятиях по Г. У.). • Гимнастика удовольствия одного и того же человека всегда будет разной и день ото дня меняться. Повторений не будет, в соответствии с известной мудростью: «Нельзя войти в одну и ту же реку дважды». • Первое стартовое положение (поза) в начале занятия может быть разным, в зависимости от окружающих условий и состояния организма человека. • В основе темпа всех занятий – дыхание. Методика Дыхание удовольствия и другие дыхательные практики будут описаны далее. • Несмотря на то что наше тело симметрично, в процессе жизнедеятельности в различных его частях в разной мере накапливаются напряжение, боль и потребности. Так же, как и при потягивании, во время Гимнастики удовольствия тело будет запрашивать не всегда симметричные проявления. Наклонившись в одну сторону определенным образом, в другу

Упрощая смысл двух этих принципов, можно сказать, что мы делаем только то, о чем «просит» наше тело, и только тогда и до тех пор, пока наши действия в ответ на запрос тела доставляют нам удовольствие. В Гимнастике удовольствия наш организм выступает учителем. Цель Гимнастики удовольствия – наслаждение процессом телосообразного оздоровления и физического развития.

Давайте еще раз обозначим два базовых принципа Гимнастики удовольствия: 1. Основой всех проявлений (телосообразных движений) в Гимнастике удовольствия является «разум тела», который сообщает нам необходимую информацию через сигналы тела. 2. Во время занятий наше внимание сосредоточено на поиске в теле диктующих сигналов-запросов (в Г. У. они обозначаются как «Потягивание», «Растяжение», «Напряжение», «Расслабление» и «Массирование»), правильная реализация которых подтверждается естественным физическим удовольствием.

второй принцип Гимнастики удовольствия: Во время занятий наше внимание сосредоточено на поиске в теле диктующих сигналов-запросов (в Г. У. они обозначаются как «Потягивание», «Растяжение», «Напряжение», «Расслабление» и «Массирование»), правильная реализация которых подтверждается естественным физическим удовольствием.

Основная задача – научиться слушать и слышать сигналы своего организма и правильно их расшифровывать.