Цитаты из книги «Бодибилдинг без стероидов»

Увеличение веса снарядов, используемых в каждом упражнении. 2. Увеличение числа повторений с избранным весом в каждом упражнении. 3. Сохранение веса снарядов, числа подходов и повторений в каждом упражнении, уменьшение длительности пауз для отдыха между подходами.

Известны четыре базовых метода, с помощью которых вы можете прогрессивно увеличивать интенсивность тренинга. Эт

ой программе, ну а аппетит вырастет сам собой (вот вам и свиная отбивная с тортиком впридачу на сон грядущий!).

ании. Но необходимо помнить, что АС предназначены в первую очередь для больных людей, которые вообще не тренируются и не соблюдают диет и тем не менее увеличивают мышечную массу. Часто можно слышать о том, что стероиды сработают только при «правильной программе тренировок» плюс питание и пищевые добавки. Так вот, это полная ерунда, ибо «химик» будет расти даже на самой неле

спортсмены из Германии показали на Олимпиаде феноменальные результаты, по достоинству оценив экзогенные андрогены (об этом стало известно не так давно – после рассекречивания архивов III-го Рейха). Известно также об использовании тестостерона для повышения агрессивности немецких солдат во время Второй мировой войны. В 40-е годы XX века в Европе в больших количествах производился инъекционный тестостерон для ускорения процесса выздоровления больных дистрофией, особенно военнопленных.

1935 году ученые впервые выделили и получили в кристаллической форме тестостерон из яичек быков. А уже в 1936

Шея: 1 – лопатно-подъязычная; 2 – грудино-подъязычная, 3 – грудино-ключично-сосцевидная, 4 – трапециевидная. Дельты (дельтовидная): 5 – передний пучок, 6 – средний пучок.

Бен и Джо Вейдеры в 1946 году основали Международную федерацию бодибилдеров (IFBB), которая в настоящий момент объединяет 183 национальные ассоциации

Толстая нить состоит из молекул белка миозина. Миозин – крупный олигомерный белок. В состав тонких нитей входят три белка: сократительный белок актин; регуляторный белок тропомиозин; регуляторный белок тропонин.

Миофибриллы – это белковая цепочка, которая состоит из двух сортов нитеобразных белков: актинефиламентов и миосинефиламентов. В то время как мышечная клетка стимулируется нервной системой, актине- и миосинефиламенты приближаются друг к другу