Цитаты из книги «Коротко о главном»

Чтобы настроение начало улучшаться само собой, достаточно задать себе вопрос: «С какой стати у моего настроения, у моего личного, собственного настроения есть право на меня, а у меня на него – нет?!»

которой не знаешь куда деться… И чувствуй, и держи себя с естественной независимостью, не подчеркиваемой, но и не скрываемой. Умей говорить «нет» с мягкой твердостью… и чем раньше, тем лучше.

Вот кто-то показывает тебе свою зависимость от тебя: «ты мне нужен (нужна), не могу без тебя, только ты можешь…» – или зависимость возможную: «вы мне так нравитесь, вы меня восхищаете, вы необыкновенны, вы – моя мечта…». Не сразу осознаешь, что это уже приглашение к соответствию ожиданиям, уже внушение, уже вольное или невольное принуждение, уже психологическое насилие. Чуткое подсознание ощущает эту принудительность раньше сознания, напрягается – но сознание может и не врубиться, и вот ты уже втянут в навязанные отношения, уже в плену ответной зависимости, от

использование. Или – сам подставляешься для использования. Другая сторона той же медали: когда тебе показывают зависимость от тебя, будь начеку.

Показывая свою зависимость, ты навязываешь человеку ответную зависимость от тебя и побуждаешь либо защищаться от этой зависимости, либо подставляться под использова

– Да, есть одно универсальное правило, годящееся и для дружбы, и для вражды, и для любви. И для учителей, и для родителей, и для супругов, и для начальников, и для подчиненных… Вот оно: кроме крайних случаев, когда нет другого выбора, не показывай человеку свою зависимость от него (нее).

Первый удар – внешний. А вот дальше идет все уже изнутри, без уловимых внешних причин, и мы говорим, что приступы –

Часто приступы панических атак и всевозможные фобии начинаются с какого-то воздействия извне: интоксикация, инфекция, травма или сильный испуг…

Всякое переживание, однажды испытанное (NB! – как и всякое событие в мире!), стремится себя так или иначе воспроизвести. Боль и тоска (как и радость, и удовольствие!..) из причинно-следственной связи норовят выпрыгнуть в иную реальность: в возвратные временные круги… Так клишируются состояния страха, превращаясь в фобии и панические атаки; так закрепляет себя и гневливость, и ревность, и много разных навязчи