Цитаты из книги «Моделирование чуда»

плечи и каждую из рук по очереди… Далее мы очень внимательно расслабляем область шеи. Эту область очень важно расслабить, так как весь негатив, полученный за день, скапливается именно здесь. Так что внимательно и тщательно расслабляем эту область, наполняя ее светом и приятными ощущениями… После этого расслабляем голову… Мышцы лица… И все маски, которыми мы так привыкли пользовать

слабляем колено… и бедро правой ноги… И вот уже вся нижняя часть нашего тела расслаблена… За ней в расслабление идет верхняя часть… Расслабляем низ живота… Все внутренние органы… Область груди… Наполняем приятными ощущениями тепла и света… Затем расслабляем всю спину… Проходим вниманием по позвоночнику и мысленно выпрямляем его, вытягиваем… Расслабляем

Когда и эта область расслаблена, мы переходим к правой ступне и начинаем расслаблять ее… Идем выше – и расслабляем голень правой ноги и икру, наполняя теплым приятным желтым светом… Рас

Когда вы почувствовали, что вся левая нога расслаблена и наполнена приятными теплыми ощущениями, в этот момент все клетки нашего тела стремятся к саморегуляции и обновлению. Все наше тело начинает вибрировать радостью изнутри… И мы переходим к расслаблению области таза… Эту область очень важно тщательно расслабить, так как она отвечает за наше сексуальное и физическое здоровье. Застои в этой области нежелательны… Так что мы расслабляем и наполняем приятными ощущениями эту область, полностью погружаясь в нее и полностью растворяя все зажимы в ней…

Делаем третий глубокий вдох, и на выдохе мы оказываемся в ступне левой ноги и начинаем медленно наполнять ее теплым, ярким желтым светом… И по мере того как левая ступня расслабляется, мы идем выше и расслабляем голень и икру левой ноги, наполняя ее желтым приятным теплым светом изнутри… Идем выше – расслабляем левое колено… Левое бедро… И вот уже вся левая нога полностью расслаблена…

Практика на расслабление Нужно сесть удобно: спина прямая, руки и ноги не скрещены. Руки лежат на коленях ладонями вверх. Поза принятия… Глаза закрыты. Делаем первый глубокий вдох – и на выдохе выдыхаем все свои мысли… Делаем второй глубокий вдох – и на выдохе расслабляем все свое тело… Прямо даем мысленную команду своему телу: «Расслабься».

Один из учеников спросил Будду: – Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать? Будда ответил: – Если на вас с дерева упадет сухая ветка и ударит вас, что вы должны сделать? Ученик сказал:

вас, просто идите своим путем, будто ничего и не случилось.

Посмотрел на него мудрец и говорит: – Все в твоих руках!

Расскажу мой любимый анекдот, который очень ярко передает суть того, как наши мысли становятся нашей реальностью… Мужик едет в трамвае и думает: «Жена – дура, друзья – подонки, жизнь – дерьмо, денег нет, здоровье плохое». За его спиной стоит огромный красивый Ангел с большими пушистыми крыльями. В руках его огромный белоснежный блокнот и красивая ручка… И он слово в слово записывает за мужиком его мысли, а сам думает: «Какие странные желания, а главное, одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, раз просит – надо исполнять!»