Цитаты из книг автора «Виталий Гитт»

Пожелайте здоровья этому больному миру.

больше, чем на заботу о собственном здоровье…

И как это ни покажется парадоксально, обычно времени на уборку квартиры уделяют намного

Несмотря на то, что страдания порой чудовищны и невыносимы, люди получают время от времени передышку и считают своё положение более или менее приемлемым.

Муки одних продолжаются годами и десятилетиями – люди к ним почти привыкли, хотя к мучениям привыкнуть трудно, другие – мучаются эпизодически.

Эти упражнения чрезвычайно легки, их можно выполнять в ЛЮБОМ возрасте и при очень тяжёлых поражениях позвоночника. Подходят даже лежачим больным! Упражнения для пациентов Упражнение 1 Сядьте более-менее ровно, максимально расслабьтесь. Руки на коленях. Разогните чуть-чуть спину в грудном отделе. На один сантиметр. Затем согните обратно. Повторите цикл. Ещё и ещё раз. И так примерно 2 минуты или 100 раз. Упражнение проводится 1 раз в час или чаще всё время бодрствования. При выполнении упражнения не двигайте плечами, глубоко дышите и синхронизируйте дыхание с движениями. Упражнение можно выполнять на работе и даже в общественном транспорте. Упражнение 2 Выполняется лёжа на спине. Можно в постели. Сверните из полотенца валик, подложите под спину (рис. 21). А дальше делайте то же, что и сидя. Слегка сгибайте и разгибайте позвоночник в грудном отделе.