Цитаты из книги «Большая книга счастливой семьи. Семья, где все счастливы»

все равно они нуждаются в нашей любви. Особенно в те моменты, когда меньше всего ее заслуживают.

Шаг 5-й – на негативное поведение ребенка давайте максимально спокойную реакцию. Ребенку все равно, каким способом он получит внимание от родителя – хорошим или плохим. Если на хорошее поведение вы реагируете безэмоциональным «молодец», а на плохое эмоционируете, кричите, размахиваете руками, то какой вариант выберет ребенок?

Чтобы кричать, человеку нужно быть в достаточно сильном мышечном напряжении. Чтобы бить – тем более. Расслабившись лежа, вам будет очень сложно это делать.

Вы можете придумать какой-то сигнал, которым могут пользоваться все члены семьи. Например, поднять вверх руку или прыгать на одном месте. То есть, как только любой из членов семьи начинает выходить из себя, другие имеют право указать на это не фразой «ну, папа, мы же договаривались не орать», а прыжками или песенкой. Напряжение как рукой снимет. Шаг 4-й – ложитесь. Да, да, лягте на диван или кровать и попробуйте кричать лежа. Спорим, не получится?

Шаг 3-й – объявите всем домашним, что вы собираетесь перестать кричать. Вероятно, это получится не сразу, но вы искренне будете стараться. Дайте детям разрешение прерывать вас или выходить из комнаты, когда вы начинаете переходить границу.

шаг 2-й – это полностью выйти из чувства вины. Нет, вы не снимаете с себя ответственность за происходящее. Но для успешной работы над собой необходимо избавиться от чувства вины.

с вашей стороны будет огромным прогрессом, колоссальной работой над собой, важным шагом вперед, даже если вы будете чуть меньше лупить своего ребенка или чуть меньше на него орать, чем делали это ваши родители.

Важно: смена картинки и отдых от ребенка хотя бы пару часов в неделю.

Шаг 1-й – для начала устраните усталость и недосып. Бросьте все силы, деньги и время именно на эту часть жизни

Если мы регулярно не досыпаем – в кровь вбрасывается много гормона стресса кортизола. Этот гормон делает нас агрессивными и раздражительными. И он сильнее любых психологических примочек