Цитаты из книги «Новая жизнь – новая я!»

В среднем нашему организму требуется 1200 калорий в сутки на поддержание жизнедеятельности.

Из 65 граммов сырой гречки получается 130–140 граммов готовой.

в воду добавлять лимонный сок, немного мяты и тертого имбиря

Во время тренировки нужно пить пару глотков каждые 10 минут, чтобы восстанавливать водно-солевой баланс.

Оптимальный ужин – это легкий овощной салат и омлет или небольшой кусочек мяса, рыбы, птицы, приготовленный на гриле или запеченный в духовке, в качестве гарнира тоже овощи.

Углеводов на ночь лучше избегать, особенно сладостей и фруктов.

Алкоголь не помогает ни от какого вида боли, он лишь на время дает иллюзию свободы от чувств и ощущений.

Цените и любите жизнь. Любите себя и относитесь с уважением к своему телу, не превращайте его в помойку. Цените каждую минуту, проведенную рядом с родными и близкими. Дарите им тепло и говорите добрые слова. Мы не знаем, как повернется жизнь и где мы окажемся в следующую минуту.

Любовь к себе ведет к успеху во всем. К нужным связям, хорошей работе, вниманию противоположного пола.

Мотивация – ваше отражение в зеркале. Мотивация – это ваше здоровье и ваше успешное будущее. Мотивация – это желание сделать для себя что-то хорошее.