Цитаты из книги «PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь»

необходимо обратить внимание на происходящее, выяснить для себя, где я и где Другой, и разграничить ответственность.

Если я чувствую обиду, то задумываюсь: почему в этой конкретной зоне я все еще чувствую себя жертвой? Чего мне не хватает для того, чтобы обозначить свои границы? Какую фигуру из своего прошлого я по-прежнему проецирую в настоящем и боюсь ее?

Просьбы вместо претензий («Прошу тебя дать мне время на размышление», «Прошу определиться», «Прошу дать ответ» и т. п.). Просьбы, в отличие от претензий, являются знаком уважения и воспринимаются более благосклонно.

Альтернатива оправданиям – сожаление о том, что ваш родитель (партнер) переживал, чувствовал себя плохо. Если нападают – вежливо обозначьте границы: «Я услышала тебя (я благодарна за помощь), но мне нужно эту проблему решить самой», «Извини, я не хочу продолжать разговор, мне тяжело», «Извини, мне неприятно это слышать».

Дети, которых уважают, с уважением относятся к родителям, стремятся стать отдельными и самостоятельными.

Действительно, пока внутреннее пространство занимает отчаянно нуждающийся Ребенок, женщине трудно проявиться. Ей попросту нет места.

В растерянности и беспомощности перед внезапным вторжением помогает не настаивание на проявлении силы, а простое признание этой беспомощности

Я тоже переживаю свой инсайт. Теперь я понимаю, что чуть было не подыграла ее родительскому сценарию «отрабатывать свою полезность», отказываясь от помощи, которую запрашивает в подобных случаях человек из мирной жизни. Теперь, когда мы его обнаружили, я верю, что непременно наступит время, когда война поменяется местами с мирной жизнью и женщина перестанет чувствовать свою значимость, используя навыки выживания. Позволит себе быть растерянной, пугающейся, присоединится к мужу, проживет горечь или радость вместе с ним, наполняясь любовью.

Прятать «стыдное» – значит сохранять непринятие каких-то частей себя

Теперь, имея опыт возвращения и присвоения отщепленных качеств (а именно право поставить себя на первое место, право на свои чувства, право переживать их столько, сколько нужно, право на личные интересы) и личностных качеств (прямолинейности, эмоциональности, сексуальности, лидерских задатков, а главное – неидеальности), за это нет стыда, нет необходимости защищаться; страха меньше, а свободы в отношениях больше.