Цитаты из книги «Шипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве»

Это становится для малыша залогом получения заботы и отсутствия отвержения.

Как и в этой истории, ребенок, чтобы оставаться в безопасности и получать внимание и заботу, постепенно учится подавлять свои эмоции, старается никак их не проявлять. Ему как бы нужно стать взрослее своего родителя и позаботиться о нем, ведь тот не может выдерживать собственного ребенка.

Эмоции — сигнальная часть нашей психики, они помогают нам ориентироваться в окружающей среде и в своих потребностях.

Во взрослом возрасте у детей в отношениях столько же власти, сколько и у родителей. Они имеют право поддерживать их в той форме, которая для них комфортна или хотя бы приемлема.

Если вы держитесь от родителей на расстоянии, это не делает вас плохим человеком или недостойным ребенком — вы имеете полное право заботиться о себе и охранять свое благополучие.

Часто в тяжелых отношениях с родителями отличным вариантом становится максимальное дистанцирование, то есть формальное общение, финансовая забота (если таковая требуется) без эмоционального вовлечения.

Дальнейшее общение и взаимодействие с родителями, которые не смогли удовлетворить потребность ребенка в любви, принятии и безопасности, часто бывает тяжелым — во многом потому, что они по-прежнему не умеют или не хотят выстраивать теплые эмоциональные связи.

Постарайтесь представить этого человека в деталях: как он или она выглядят, какая у него осанка и тембр голоса, какие эмоции проявляются на лице, какие слова он говорит. Образ этого человека может стать для вас ролевой моделью ассертивного поведения — мягкого, но устойчивого следования своим интересам, отстаивания своих потребностей, ведения переговоров и сотрудничества.

Есть ли в вашем окружении человек, который хорошо к себе относится, ощущает свою ценность, спокойно заявляет о своих потребностях? Вы наблюдали за тем, как он ведет себя в сложных ситуациях и отстаивает свои интересы? Что именно он для этого делал? Что говорил, как себя вел?

А для реабилитации нужно лекарство — альтернативный эмоциональный опыт.