Страх возраста

«Хнык, хнык», – когда думаю, что однажды стану старой.

«Когда уже!» – когда вижу крутую женщину в возрасте.

Мем с просторов интернета

Старость приходит тогда, когда человек начинает себя ощущать старым. Иногда говорят страшную фразу: умер в 30, похоронили в 80. Это про то, что еще задолго до самой старости человек перестает ощущать вкус жизни, интерес к миру. Он перестает удивляться и быть любопытным. Мы нередко видим таких людей, может, поэтому и боимся старости. Но когда мы видим счастливых, интересных людей, которые наслаждаются жизнью, кайфуют от нее, нам не страшно. И даже иногда хочется стать старше, чтобы ощутить эту свободу и гармонию.

В 21 год на тренинге личностного роста я познакомилась с женщиной 35 лет. Она была очень сильной и красивой. Для меня она казалась тогда женщиной средних лет, но очень классной. Я ей сказала, что, глядя на нее, больше не боюсь стареть. Она рассмеялась и ответила, что это правда классный возраст и что с годами ты становишься только лучше. Мы с ней дружим до сих пор. Ей сейчас 50, и я по-прежнему ей восхищаюсь и продолжаю не бояться стареть, смотря на нее.

Психологи говорят, что у людей в старшем возрасте больше поводов быть счастливыми. Появляется больше свободного времени, уходит зависимость от чужого мнения, приходит понимание себя и других людей. С человеком остается только то окружение, в котором ему комфортно, потому что мы начинаем намного тщательнее выбирать друзей. Не спонтанно и эмоционально, как это бывает в юности, когда учимся или работаем вместе – вот и подружились. Мы начинаем выбирать тех, кто близок по духу, с кем нам правда комфортно.

С возрастом появляется больше смирения, и поэтому мы ощущаем больший баланс эмоционального состояния и гармонии в целом. Ты просто принимаешь мир таким, какой есть, что бы ни случилось. Потому что знаешь, что случалось многое (и не только у тебя) и случиться может все что угодно. Но ты понимаешь, что любишь и чего хочешь от жизни. А мы должны обязательно осознать это на выходе из кризиса, из этого узкого горлышка песочных часов, когда придем в их другую половину – высшую, где много пространства, свободы и возможностей.

Когда нам переваливает за 40 лет, у нас уже есть мудрость, мы наконец понимаем, что никому ничего не нужно доказывать. Многое в жизни уже построено, дети чаще всего уже подросли. Теперь можно расслабиться и заглянуть в себя, чтобы увидеть, что ценно именно для нас. Можно путешествовать, заниматься любимыми делами и стремиться к личным целям.

Но страх возраста, конечно, остается, особенно он актуален для женщин, и даже не только из-за внешности. Он также проявляется при переходе в другую профессию, собственную практику или в новый проект. Возраст и для мужчин тоже может оказаться барьером – серьезным препятствием и страхом для новой главы жизни.

Не так просто взять и решить в одночасье, что возраст – это богатство. Самое первое, что нужно сделать, – это признаться себе, что ты правда боишься возраста. Признаться, что боишься изменений во внешности, здоровье, карьере, отношениях. Сказать себе: да, я боюсь возраста! Да, я не хочу принимать его. Не хочу смиряться, что мне сейчас почти 40, а скоро будет уже 50. И дальше можно выбрать. Это ведь всегда выбор, во что дальше верить.

Можно выбрать, что 40 лет – это прекрасный возраст для входа в новую главу жизни, где появятся новые возможности. Либо это уже начало конца.

Да, у меня появились изменения в теле, которые мне могут не нравиться, но это закономерно и происходит со всеми. Зато открываются другие возможности: я имею большой жизненный опыт, больше познаю себя и жизнь. Начинаю жить более осознанно, а значит, интереснее. Мне открываются новые возможности.

Нужно признаться себе: «Я понимаю и принимаю свой возраст. И я реально боюсь наступающего возраста».

Если вы убеждены, что наш возраст – это помеха, что вы старые и никому уже не нужны, то это с вами и будет случаться, вы постоянно будете находить этому подтверждение. Ваша реальность такой и становится. Она говорит: «Да, ты прав, поэтому тебя уже никто не берет на работу после 40, поэтому не получаются проекты и не складывается личная жизнь. Ты старый. Именно возраст является причиной всех твоих неудач».

Но если вы решите, что возраст – это только новые возможности, то будете постоянно находить подтверждение и этому. Будете видеть людей, которые реализовывают свои мечты. Поэтому здесь важно сказать себе, что вы решили верить в другое.

Раскачивайте это убеждение, находите примеры. Вы начнете сомневаться в изначальном убеждении, когда увидите реальные истории людей, для которых вообще нет никаких ограничений и барьеров из-за возраста.

Я читаю блог женщины-коуча, которая в 47 лет переехала в Австралию с тремя детьми. Подписана на женщин, которым 40+, и они путешествуют по всему миру, при этом реализовывают самые смелые и интересные проекты. Меня это очень вдохновляет. И я не боюсь стареть.

Не нужно смотреть на звезд или людей, успешных с ранней молодости, чтобы не говорить себе, что они могут, потому что у них все по-другому. Ищите людей, которые похожи на вас, имеют однотипные исходные данные и живут прекрасной жизнью, открывают новые возможности, идут вперед. Эти люди находятся рядом с вами, их на самом деле много. Только посмотрите по сторонам! И тогда у вас появится убеждение, что возраст и правда не помеха. Можно посмотреть на историю своей семьи. Возможно, где-то в семейных сценариях вы найдете такие примеры.

Мой дядя женился в 52 года, его жене было 48. У них была шикарная свадьба в ресторане с гостями, а невеста щеголяла в белом платье. Они путешествуют по всему миру и недавно перебрались жить из холодного уральского города к морю. Это была ее мечта, и они переехали, когда ей было 50. Для них жизнь – это новые возможности и мечты каждый день.

А может, наоборот, в вашей семьи можно найти антипримеры, когда вы видели, как кто-то именно доживал свою жизнь после 40–50 лет. И, может, поэтому для вас этот возраст является критическим, по этой причине вы думаете, что нормальная жизнь заканчивается.

Мне повезло, я видела, как абсолютно противоположным образом складывалась жизнь моих бабушек. Одна в 35 лет надела платочек и стала считать себя старой. Она ничем не увлекалась, рано поставила на себе крест, а к концу жизни деградировала так, что именно доживала. Когда она отошла на тот свет, для нее и родственников это было больше облегчением.

Некоторые люди так и живут всю жизнь – умирают в 30, а хоронят их в 80. Они просто перестают интересоваться жизнью и тем, что находится за пределами обычной для них среды. Дом, семья, работа – их обычный круг. Отсутствие ярких красок делает жизнь таких людей серой, неинтересной, бессмысленной и просто ненужной. Ни им, ни другим.

Вторая моя бабушка умерла в 85 лет, но это было для нее очень рано. Она находилась в ясном уме, много читала, писала, работала в саду, помогала детям, внукам и правнукам. И когда она умерла, для всех это было огромной утратой. Она жила полной жизнью, у нее были цели, мечты, планы. Она никогда не считала себя слишком старой для чего-то.

Если у вас есть негативные примеры и оттуда растут ноги страха перед возрастом, отделитесь от этого, поймите, что это был выбор того человека, но не ваш. У вас он может быть каким угодно, такой, какой вам больше нравится.

И все же еще хочется вернуться к страху потери привлекательности.

Бывает, что выкладываешь свое фото в социальных сетях без фильтров и масок и кто-то говорит: «Фу, как она постарела». Это больше относится к женщинам, мужчинам как будто бы можно. Ну да, постарела. И дальше буду стареть. А как, если мне сорок, я должна выглядеть? В 60 или 70 лет также скажут, что вся в морщинах? Что за культура сейчас у нас, что и постареть уже нельзя?

Посмотрите даже на звезд, которые делают разные процедуры. Все равно они стареют и выглядят уже не так, как раньше. Никто не может оставаться вечно молодым внешне.

Кстати, многие думают, что с годами будут выглядеть хуже, хотя часто бывает, что выглядят лучше. Мужчины становятся брутальнее, женщины более стильными. Все потому, что со временем ты лучше узнаешь себя, понимаешь, кто ты и про что ты. И твой образ становится намного гармоничнее. И вообще, красота – она же идет изнутри. Принимая и понимая себя, мы становимся намного привлекательнее душой, а значит, и телом.

Если вы заботитесь о своем психологическом, духовном и физическом здоровье, если ухаживаете за собой во всех смыслах, любите себя по-настоящему, то вы и внешне будете выглядеть прекрасно. И вам не нужно будет бояться стареть.

Человек стареет, когда он перестает развиваться, учиться и удивляться, когда перестает интересоваться жизнью. Вот тогда и приходит старость, которая начинается со слов «я уже все знаю, мне ничего не интересно». Когда человек живет прошлым и не видит для себя позитивных изменений в жизни, то он уже старик. И это может быть как в 85, так и в 30 лет.

Поэтому, чтобы бороться со старостью, нужно не только делать косметологические процедуры, но и постоянно обновлять свои мысли и знания – учиться, развиваться, познавать мир, расширять горизонты и кругозор. Сейчас модным явлением является обучение как образ и стиль жизни. Оно повсюду! И это на самом деле очень классно.

Вы заметили, как сдвинулся возраст старости? И это благодаря не только косметологии, но и непрерывному обучению. Обучение становится неотъемлемой частью жизни современных людей и всегда должно занимать не последнее место. И совсем не обязательно оно будет касаться профессии.

Если я не учусь и не развиваюсь – значит, я действительно начинаю стареть и уступать свои позиции более активным и молодым людям. И даже с подтяжкой лица.

Выйти из выгорания

В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его.

Эмили Нагоски

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»

Иногда мы даже не понимаем, что находимся в состоянии выгорания. Внешне вроде бы все хорошо, но внутри мы чувствуем опустошенность, ощущаем себя выжженным полем. Нет внутренней радости и счастья, но есть ощущение, что тебя никто не понимает. Окружающие думают, что ты просто с жиру бесишься, потому что внешне и правда все в порядке. Причем выгорание бывает, даже если мы по-настоящему успешны, любим свою работу и в личной жизни все хорошо. Что же тогда с нами происходит?

Такое состояние может появиться в любом возрасте у любого человека по разным причинам. Но практически у каждого это ощущение возникает примерно в 35 лет. Когда вроде все основные базовые потребности закрыты: образование получено, семья создана, дети рождены, куплены квартира и автомобиль, освоена профессия, есть какая-то карьера. Но в этот момент наступает даже не усталость, а смысловое выгорание. Выгорание от усталости тоже может возникнуть, но мы здесь будем рассматривать именно выгорание смысловое.

К 35–40 годам мы обнаруживаем, что теперь нужно искать какие-то новые смыслы – для чего мы живем, что дальше, какие цели ставить, о чем мечтать, чего еще хотеть. Когда все основное мы уже сделали, что же тогда дальше? И в этот момент наступает этот кризис смыслов – кризис среднего возраста или середины жизни, о котором мы уже немного говорили.

Можно понять, что вы находитесь именно в таком выгорании, если вы потеряли контакт с собой, перестали чувствовать себя, искренне радоваться жизни. Как будто вы заблудились и не знаете куда идти. Ощущение такое, что как сейчас – я не хочу, а как я хочу и куда идти дальше – я не знаю. Или знаю, но боюсь из-за страха перед возрастом. Или не могу, потому что есть обязательства, которые выше моих желаний. Может, это и не правда и все решаемо, но у вас есть такое убеждение.

Знаете, бывает так, что все хорошо, а хочется почему-то сдохнуть. Наверное, в этой грубой фразе вся суть такого выгорания.

Очень важно остановиться в этой точке и понять, что это выгорание. И дальше искать помощь. Можно разговаривать с коллегами и руководителем, если это состояние связано с работой. Вместе найти новые цели и смыслы. Искать поддержку у близких людей, обязательно обсуждать ситуацию с ними, если причиной выгорания стала личная жизнь.

Хорошо бы в этот период обратиться к психологу или коучу. Пройти терапию, проработать старые травмы, которые до сих пор тянут вас вниз. Важно скинуть все лишнее, чтобы в новую часть жизни – в прекрасную часть вашей жизни – отправиться налегке и с крыльями за спиной, возможно, ранее потерянными.

Главное, не молчать, не закрываться от всех. Нужно говорить, искать выходы. Потому что чем больше вы прячетесь, тем сложнее будет выбираться на свет и начинать жить, а не существовать.