Цитаты из книги «Все ты можешь. Простая инструкция по осуществлению мечт»

на самом деле не существует конкретно плохих или хороших событий – существует только наша реакция на них.

Однако вместо того, чтобы оценивать хорошо это или плохо – лучше просто извлекать уроки.

С помощью усвоенных техник вы научитесь быть просто наблюдателем – человеком, который находится на берегу (а не в стремительном разрушающем потоке).

Сила медитации – тренировать свое умение к нон-реактивности.

Одна из самых больших трудностей в медитации – непрекращающийся поток мыслей.

распознавать, что именно и почему нас злит, печалит, вызывает тоску; как сделать так, чтобы испытывать поменьше негативных эмоций, не волноваться, не впадать в панику. В целом – как быть здоровее!

Терапия – это про то, как распозна

Я называю психотерапию «спортзал для души».

Задача этого специалиста – через проговаривание ваших проблем вывести вас же на решение.

Психотерапевт – это не врач, он не имеет медицинского образования и не имеет права выписывать таблетки или проводить какие-либо физические манипуляции.