Цитаты из книг автора «Валерия Фадеева»

• Почаще отдыхайте и расслабляйтесь. Держите ноги в горизонтальном положении. Делайте упражнения для расслабления мышц, слушайте спокойную музыку, читайте. Сбавьте привычный для вас быстрый темп, делайте все медленнее. • Продолжите подготавливать все необходимое для крохи. Постирайте все его вещи (обязательно детским порошком или детским мылом) и хорошенько прополощите; прогладьте с двух сторон.

Полезные подсказки для будущей мамы Именно в это время вы ближе всего к серьезным стрессам. Вы можете испытывать тревогу перед неизвестностью – перед предстоящими родами. Самый эффективный способ бороться со стрессами в этот период – собрать как можно больше информации о том, что с вами будет происходить. Грамотный специалист-гинеколог совместно с акушером могут составить довольно точный прогноз будущих родов, указать на возможные проблемы и порекомендовать, как их можно избежать. Правильное дыхание на каждой стадии родов, удобные позы, ароматерапия, массаж и конечно же ваш положительный настрой – все это позволяет провести роды мягко и комфортно. Вы должны осознать: • рожать на самом деле не так больно, как вам представляется; • как только роды начинаются, страх и тревога уходят; • через короткое время после встречи с крохой вы забудете о том, что было больно и страшно. Стресс, вызванный родами, проходит сам собой – женский организм устроен так мудро, что как только новорожденный начинает хватать сосок, мама уже не вспоминает о волнениях и думает только о будущем.

Полезные подсказки для будущей мамы Наверное, время от времени вы замечаете на сосках капельки молозива. Это значит, что пришло время начинать подготовку груди к будущему кормлению вашего ребенка.

Подсказки для будущей мамы Будьте благодарной за все, что происходит, и все будущие события начнут вас радовать. Не переживайте слишком сильно по поводу каких-либо сегодняшних неудач или проблем. Как бы ни было трудно – помните, что на все есть причина и ничто во Вселенной не остается без «оплаты».

• Давайте вместе помечтаем. Найдите удобное для себя место, возьмите чистый лист бумаги и ручку и напишите заголовок: «Я хочу…» Потом напишите на листе все, чего вам хочется именно сейчас, начиная каждый пункт со слов Я ХОЧУ… Пишите все, что приходит в голову. У вас за эти месяцы скопилось столько желаний, исполнение которых вы откладывали «на потом». Наверняка вы напишите: «Я хочу родить здорового, красивого ребенка!» Прекрасно, а что бы вы пожелали только для себя?! Вспомните свои самые заветные, самые сокровенные желания. Теперь внимательно посмотрите на то, что получилось. И начинаем выполнять их! Например: • Обложившись вкусняшками, читайте с удовольствием книгу, которую давно мечтали прочесть. • Понежьтесь в кровати. • Сходите на концерт классической музыки, показ нового фильма или мюзикл. • Театр – прекрасная альтернатива кинотеатрам. Выбирайте комедийные постановки и выступления юмористов. • Приобретите для себя симпатичные наряды на ближайшие два месяца и гардероб для малыша. • Побалуйте себя и мужа разными вкусностями. • Займитесь выбором роддома. • Купите фотоальбом – скоро в нем появятся прелестные фото вашего крохи. • Делайте все, что захотите. Выполняйте свои желания с удовольствием.

себе и любимому мужу (который, кстати, в ожидании прибавления семейства нервничает не меньше вас). Именно так и стоит поступить. И еще конечно же использовать это время на пользу будущему малышу. • Читайте литературу по воспитанию ребенка и ухода за ним. • Запишитесь на фитнес для беременных (если вы еще этого не сделали) или продолжайте делать специальные упражнения дома. • Продолжайте учиться релаксации и мастерству правильно дышать. • Больше бывайте на природе, в живописных местах. • Рисуйте, сочиняйте позитивные истории, пойте, играйте на музыкальных инструментах. • Наслаждайтесь покоем. • Радуйтесь предстоящему событию – появлению на свет вашего чудесного ребенка!

Если вы работали, то у вас начался декретный отпуск. До рождения вашего чудесного ребенка осталось около 2 месяцев! Теперь вам не нужно спешить на работу, и у вас появилось время, которое можно

Полезные подсказки для будущих родителей Настало время позаботиться об устройстве уютного «гнездышка» для вашей драгоценной крохи. Постарайтесь избавить будущую маму от ремонта. Ей это очень вредно. Пусть этим займется будущий папа и специалисты. А будущая мама может участвовать в создании дизайна детской – выборе мебели, ковра, игрушек…

• Если у вас многоплодная беременность, то вы уже можете получить родовой сертификат в женской консультации, где вы состоите на учете по беременности. Будущим мамам, ожидающим одного ребенка, родовой сертификат выдается на сроке беременности от 30 недель.

Найдите курсы для будущих родителей и запишитесь на них.