1

Закрой глаза…
Или не закрывай.
Твое дыханье просто замедляется.
Ты дышишь…
Все, все, все сейчас вокруг
Неспешно…
Постепенно…
Растворяется.
Закрой глаза,
Или не закрывай.
Прикосновения становятся неясными
Дыханье медленное, медленное…
Еще раз…
И еще…
Почувствуй, как все тело расслабляется…

2

Смотри вокруг…
Или смотри в себя.
Все, что случилось, вдруг
Становится неважным…
Все, что произошло…
Становится
Не важным…
Смотри.
Внимательно.
Почувствуй.
Не спеша…
Уходят стены,
Исчезают перекрытия,
Ограничения и рамки…
Исчезают…
Уходит пол, уходит потолок…
И лишь пространство остается…
Тихо…
Тает…
Все напряжение
Исчезает вместе с фоном.
Ты расслабляешься, и все внутри тебя
Становится все легче, легче, легче…
Сейчас
Тебе не важные слова.
Не важно, что ты слышишь…
И не важно,
Ты понимаешь то, что слышишь…
Или нет…
Ты забываешь,
Забываешь, что ты дышишь…
И что вокруг тебя здесь кабинет.
Ты слышишь голос…
Голос.
Он сейчас все дальше…
И даже если он становится иным,
Ты слышишь голос.
Он дает тебе все больше
Спокойствия…
Спокойствие…
За ним
Приходит расслабление.
И ты
Проваливаешься
Сквозь этот шум…
Сквозь эти звуки, эти впечатления…
Проваливаешься
Куда-то дальше, дальше, дальше…

3

Ты чувствуешь, как твои ноги
Устроились
Удобно…
Удобно устроились.
Твои ступни теплые…
Они теплые…
Это приятно.
Они просто теплые так, как
Приятно тебе…
Приятно…
Ощути свои руки, ладони
Почувствуй,
Как ладони прикасаются к кушетке.
Или к воздуху…
Твои руки тоже теплые…
Ладони теплые…
Ровно на столько, теплые, как
Приятно тебе.
Тебе удобно и ты отдыхаешь.
Ты отдыхаешь…
И тебе хорошо…
Хорошо…
Сделай глубокий вдох-выдох
Почувствуй дыхание,
Почувствуй свой каждый
Вдох и выдох…
Вдох…
И
Выдох…
Ощути, как твое дыхание
Замедляется и успокаивается…
Замедляется…
И
Успокаивается…
Медленное дыхание.
Медленное….
Дыхание…
Медленное…
Словно с каждым
Вдохом и выдохом
Ты начинаешь, не торопясь,
Растворяться…
С каждым выдохом.
Ты растворяешься чуточку больше…
Больше…
Больше…
Словно твое тело исчезает…
Исчезает…
Исчезает…
Исчезает все, что есть
В этой комнате.
Вокруг тебя.
Становится внешним,
Не важным…
Исчезают стены,
Пол, потолок…
Ты просто в пространстве,
Где ничего нет.
Оно бесконечно…
Сейчас не важно, темное оно
Или светлое.
Или имеет цвет…
Ты просто соскальзываешь
В это пространство,
Оставляя контуры своего тела
Здесь, на этой кушетке,
Ты знаешь…
Что можешь вернуться к ним
В любой момент…
А сейчас…
Тело исчезает.
Все.
Исчезает.
Только бесконечное
Пространство.
Где ничего нет…
Нет суеты…
Нет напряжения…
Нет беспокойств…
Нет боли…
Ничего.
Пустота…
И в этой пустоте очень спокойно.
Где-то там, рядом с тобой,
Остается только мой голос…
Даже если он становится чем-то
Иным,
Ты продолжаешь слышать
Мой голос.
Мой голос ведет тебя.
Помогает.
Оберегает.
И ты движешься вслед за
Моим голосом…
Все дальше…
Погружаясь в это спокойствие.
Медленное, плавное…
В бесконечность…
В бесконечность….

4

Сейчас ты словно спишь.
И все, что ощущаешь,
Становится не важным для тебя…
Сейчас ты просто спишь.
И словно забываешь
Все то, что было.
Давно и далеко, а может и не правда…
Ты забываешь все, что было…
До тебя…
Ты расслабляешь руки.
Исчезают…
Ты расслабляешь ноги.
Больше нет…
Твой ум
Сейчас все меньше знает…
Все меньше помнит…
Меньше…
Только свет…
Свет…
Пробуждается…
Внутри…
Незримо.
Как ощущение…
Прикосновение руки.
Свет дарит
Легкость…
Легкость…
Это сила…
Ты сильный.
Легкий.
Мощный.
Как вода реки…
Ты чувствуешь
Так непривычно
Сила внутри
Течет…
Становится все легче и сильней.
Ты ощущаешь,
Потоки,
Чувства велики
Свобода
Мощь,
Решимость.
Принимаешь…
Принимаешь, пусть непривычно.
Хорошо…
Смелей…

5

Стань рядом
Посмотри, как ты сидишь
На кресле, расслабляясь…
И снова сядь,
Почувствуй изнутри…
Встань рядом рассоединяясь…
Пусть ты сидишь,
Пусть ты стоишь,
Еще… беги…
Беги туда,
Где в прошлом отзовется
Давно сокрытое,
Как маленькая дверь…
Беги туда,
Из памяти где льется
Давно забытое и
Нужное теперь…
Встань рядом…
Прикоснись к своей руке и
Дай
Руке возможность
Приподняться…
Встань рядом…
Посмотри…
Смотри…
Как пальцы лишь слегка
Пошевелятся…
Беги…
Ты вспоминаешь ровно тот
Момент,
Где внутренний процесс
Остановился…
Ты вспоминаешь, где-то там
Внутри…
Момент, когда ты снова удивился…
Не надо образов.
Они сейчас излишни.
Не надо образов.
Стирай…
И уходи…
Все дальше, дальше.
Там, где ты не лишний.
Где все в твои процессах
Впереди…
И ожидание приятно…
Предвкушение…
Внутри тебя приятное тепло…
Ты ощущаешь это
Вдохновение…
Тепло.
Приятно.
На душе светло…
Наполнись этим светом
Впечатлений,
Которые ты помнил и ты знал.
Наполнись снова светом
Вдохновений.
Светом…
Которым ты всегда сиял…
И возвращайся…

6

Устраивайся удобней.
Так удобно?
Ты просто
Позаботься о себе…
Я говорю, и замедляюсь.
Слова становятся все тише
Медленнее…
Постепенно
Ты…
Перестаешь обращать внимание
На слова, которые я произношу
Слова не важны, ты даже их не слышишь
Не понимаешь
Не нужны слова…
Почувствуй свои руки,
Свои ноги…
Ты забываешь все значение слов…
Ты просто слышишь голос…
Все медленней…
Все тише…
Твои руки исчезают
Руки исчезают…
Ты слышишь голос.
Когда будет нужно,
Ты сможешь
Мне ответить
Из глубины…
Где бы
И когда бы ты
Ни находился.
Прямо оттуда…
Твои ноги исчезают.
Ноги исчезают…
Слова не важны…
Слова не важны…
Не важны слова…
Твоя голова становится
Пустой и удивительно
Ясной…
Твое тело исчезает…
Все медленней…
Все тише…
Свободная голова.
Тело исчезает…
Свободная голова.
Тело исчезает…
Ты смотришь в темноту.
В темноту.
Ты просто смотришь…
В темноту.
Не нужны никакие образы…
Образов нет…
Тело исчезает…
Словно множество маленьких
Узелков развязываются
Внутри и
В теле возникает воздух.
Тело исчезает…
Образов нет…
Твоя темнота
Спокойная и бесконечная…
Спокойная бесконечность…
Ты проваливаешься
В эту бесконечность.
Словно, раскинув руки,
Падаешь назад…
Но у тебя нет рук.
Они исчезли вместе с телом…
Поэтому ты, падая, летишь…
Ты оставляешь
Контуры своего тела
На этом кресле,
Зная, что
В любой момент
Вернуться сможешь…
Когда будет нужно…
Сейчас
Ты падаешь.
И ты летишь.
Летишь…
Куда-то глубже…
Глубже…
Глубже.
Словно в сон…
Там в глубине
Нет образов…
И если вдруг возникли,
Ты размываешь образ.
Словно он лишь дым.
Иллюзия.
Осколки миража…
Ты падаешь…
И ты летишь…
Сквозь образы
Все глубже
В бесконечность…
Это похоже в чем-то
На твой сон.
Иль может быть
Ты вспоминаешь вечность…
Ты падаешь в свой сон,
И за его пределы
Летишь…
Дальше, чем сон…
Дальше, чем
Сон…

7

Закрой глаза…
Представь перед собою
Красивый берег.
Море.
И песок…
Почувствуй воздух.
Легкий, невесомый…
Тепло песка,
Прильнувшее у ног…
Открой глаза.
Смотри перед собою
Куда-то вдаль…
Сквозь стены и окно…
Почувствуй ноги, руки, тело.
И… со мною…
Вдохни тот воздух, что дарил тепло…
Закрой глаза…
Вернись опять на море.
Смотри, как солнце дарит там лучи.
Коснись рукой…
Далекое…
Большое…
Объятия светила горячи…
Открой глаза…
Пусть сумрак кабинета
Не сможет солнца свет забрать с собой.
Закрой глаза…
Вернись туда, где лето…
Где солнце, море, воздух и покой…

8

Ты просто сидишь
Просто слушаешь мой голос
Ты просто слушаешь, как голос
Удаляется…
Или приближается…
Остаются еще какие-то звуки.
Их ты слушаешь…
Или не слушаешь…
Это не важно
Они просто есть…
Ты слушаешь голос.
Все остальное происходит само.
Все происходит само…
Почувствуй, как ступни касаются пола
Через обувь…
Пускай твои ступни исчезнут…
Забудь про них.