Цитаты из книги «Метод Хосе Сильвы. Перепрограммируй себя на деньги»

И это удается благодаря спокойному, расслабленному состоянию, когда уходит напряжение и тревога, отступает в сторону суета мыслей, и, как следствие, в теле начинают работать механизмы самовосстановления, постепенно возвращающие нам утраченную гармонию.

ритмы мозга являются продуктом того состояния, в котором вы находитесь

ство – это вовсе не значит начать скандалить, проявлять агрессию и отвечать злом на зло. Лучше всего делать это со спокойным достоинством, мягко, без крика и ругани.

Упражнение 2. Осваиваем более глубокий альфа-уровень

Сядьте в удобную позу, но следите, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно успокойте дыхание, чтобы оно стало медленным, ровным и глубоким. Затем начинайте произносить про себя: «Три, три, три», одновременно представляя себе эту цифру. Сделав три вдоха и выдоха и одновременно повторяя цифру «три», делайте следующие три вдоха и выдоха, повторяя мысленно: «Два, два, два» и одновременно представляя себе эту цифру. Затем сделайте все то же самое, повторяя цифру «один» и мысленно представляя ее. После этого вы окажетесь на альфа-уровне.

Отдавайте предпочтение чистым радостям, а не таким, от которых остается неприятное «послевкусие».

Пятое правило: измените точку зрения на то, чего нельзя избежать, что нельзя изменить и с чем невозможно смириться

Четвертое правило: смиритесь с тем, чего нельзя избежать и что невозможно изменить

Второе правило: избегайте того, что вам не нравится

Первое правило: получайте удовольствие от того, что вам нравится