Цитаты из книг автора «Валентин Штерн»

Очень часто бывает, что мы сначала что-то делаем, и лишь потом понимаем: то же самое можно было бы сделать проще, с меньшими затратами времени, сил, денег. Ах, если бы мы задумались об этом раньше!

давайте научимся решать не проблемы, а задачи. Проблема возникает сама собой, а задачу мы ставим себе сами.

«Пока не поломалось, не чини». Это опасно, так как вы обращаете внимание только на проблемы и теряете время на их решение, оставаясь в результате на исходном уровне.

Затем закройте глаза и представьте себе, что вы уже сделали то, что описано в пункте 1. Не надо размышлять об этом, просто представьте, а затем спросите себя: «Что я чувствую в связи с этим?». Если вы испытываете радость, представляя себе картину уже осуществившегося намерения, если ваши ощущения приятны, то скорее всего по этому пункту нужно принять положительное решение. Если же чувства нейтральны или неприятны – данное решение будет ошибочно. Пройдите так по всем обозначенным вами пунктам, и определите, каковы ваши чувства по каждому из них.

Есть какие-то дела, которые вы откладываете, и они словно «висят» на вас, подспудно давят на психику и беспокоят. Это мешает вам быть активными, деятельными, потому что нерешенные проблемы действуют подавляюще, вгоняют в апатию. Прямо сейчас составьте список всех тех дел, которые у вас накопились, пусть даже они будут не очень значительными (разобрать шкаф, пересадить цветы, назначить деловую встречу, что-то починить и т. д.). Распределите их в порядке приоритетности и, не откладывая, начинайте «разгребать завалы». Если будете делать это регулярно, то почувствуете прилив сил и энергии, и кроме того, разовьете навык действовать быстро и решительно. Развив его в мелких делах, вы начнете успешно применять эту способность и в делах масштабных.

Итак, вы сделали выбор и приняли решение. Это вовсе не значит, что вы сразу же должны пойти вперед, не оглядываясь. Напротив, очень полезно бросить взгляд назад, чтобы еще раз убедиться в правильности вашего решения и окончательно уяснить для себя причины, почему вы его приняли.

Поднимите подбородок, улыбнитесь пошире, сделайте движение руками, как будто хотите обнять весь мир – вы войдете в состояние счастливого человека, и почувствуете, что выразить эмоцию радости вам совсем не трудно. Втяните голову в плечи, опустите подбородок, нахмурьтесь – войдите в состояние человека, испытывающего печаль. Затем представьте себе, какая поза, жесты, мимика, выражение лица могут соответствовать следующим эмоциям: • удивление; • сомнение; • восторг; • страх; • любовь; • тревога; • заинтересованность; • гнев; • удовольствие. Поочередно принимайте соответствующие позы, выражения лица и входите таким образом в эти состояния. Заканчивать лучше эмоцией радости. Это упражнение помимо всего обладает оздоравливающим действием, благотворно влияет на психику, улучшает настроение, спасает от депрессии, учит владеть собой и своими эмоциями.

Представьте, что вы актер на сцене, которому ничего не стоит и заплакать, и засмеяться.

Учитесь выражать эмоции. Многие люди подменяют непосредственное выражение эмоций рассуждениями по поводу этих эмоций.

При этом войдите в роль наблюдателя, цель которого – делать выводы, подводить итоги и следить, чтобы в процесс мышления не закрались ошибки. В итоге вы сможете соединить