Цитаты из книги «В ожидании малыша»

Повторяющиеся сокращения. Сократите, а затем расслабьте мышцы тазового дна.

Попробуйте четыре-пять раз остановить мочеиспускание, а затем вновь возобновить его.

Ребенок, которого носят с собой, меньше плачет и поэтому доставляет больше радости. У тесно прижавшегося к вам ребенка нет причин для волнений. Вместо того, чтобы беспокоиться, ребенок больше времени тратит на общение с вами и на изучение окружающего мира. Когда ребенок все время находится с вами, вам легче понять его желания и потребности. Как и грудное вскармливание, ношение ребенка на руках облегчает взаимопонимание. Вы учитесь читать сигналы, подаваемые ребенком, ребенок учится отчетливее выражать свои желания, и ваши отношения постепенно достигают гармонии – вы создали для этого благоприятные условия.

Вскоре эпизиотомия пополнит список устаревших акушерских процедур и больше не будет считаться стандартной – наряду с такими подарками прошлого, как бритье лобка и клизма перед родами.

хлеб с сыром (цельное зерно и молочные продукты) • каши с молоком (зерно и молочные продукты) • хлеб с арахисовым маслом (цельное зерно и бобовые) • гранола с йогуртом (зерно и молочные продукты) • суп из бобов или чечевицы из цельного зерна или риса (бобовые и цельное зерно) с крекерами • рисовый пудинг (зерно и молочные продукты)

Вам необходим отдых, потому что большая часть энергии тратится на быстрый рост находящегося внутри маленького существа.

1/4 столовой ложки питьевой соды; 1 – 2 измельченные таблетки кальция.

1/3 чашки лимонного сока; 1/3 чашки меда; 1/4—1/2 столовой ложки соли;

Беременность – удивительное состояние, но материнство буквально потрясло меня.

Чтобы с уверенностью диагностировать преждевременные роды, используйте формулу 1–5—1: если схватки продолжаются не меньше минуты с интервалом 5 минут (или меньше) в течение, как минимум, часа, то у вас, скорее всего, начались роды. (Это значит, что вы должны немедленно сообщить об этом своему врачу.) Сокращения Брэкстон-Хикса появляются, а затем исчезают, не становясь регулярными. Не забывайте тренировать свое умение расслабляться и правильно дышать во время этих пробных схваток.