Цитаты из книг автора «Уильям Бейтс»

Для занятий по системе Бейтса могут быть противопоказания! Если проигнорировать эти противопоказания, может наступить ухудшение.

Нельзя делать упражнения сразу в большом количестве, можно серьезно навредить своим глазам. Старайтесь во всем придерживаться «золотой середины», применяйте систему Бейтса под врачебным контролем.

• нарушение зрительного режима; • неправильный рацион питания; • отсутствие физической нагрузки и занятий спортом; • формирование дефектной осанки, неправильного дыхания и т. д. Все это очень влияет на здоровье глаз.

Следует стараться одновременно не снижать внимание на объект и при этом спокойно, ритмично дышать. Это достигается тренировками по общей системе. Рекомендуется в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох

Для формирования привычки дышать во время рассматривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание,

Поскольку кислород играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме, дыхательным упражнениям уделяется большое внимание в методе Бейтса.

Вторая и третьи задачи решаются путем повышения ощущения чувствительности тела, его координации и равновесия. При этом также используются упражнения, направленные на расширение пространства, воспринимаемого глазами, упражнения на развитие подвижности глаз в ходе выполнения ими своих функций

2. Продвижение (закрепление) психофизической системы человека в желаемом направлении.

1. Преодоление неправильных зрительных привычек и неправильных привычек, связанных с осанкой (позой) человека.

Интересно! Внимательно приглядитесь к Большой Медведице. Если около средней звезды, в ручке ковша, вы отчетливо увидите маленькую звездочку, значит, ваш глаз обладает нормальной остротой. Такой способ проверки зрения был принят у древних арабов