Цитаты из книг автора «Тутта Ларсен»

Кальций – это известь. Он начинает откладываться в мышечной ткани – и растяжка становится хуже. Он забивает мелкие капилляры, нарушая доступ крови к органам. Кальций отвечает за мышечное напряжение, при его переизбытке могут быть спазмы, запоры, судороги, подергивания глаз, какие-то внутренние беспокойства.

Не устану повторять, что молочные продукты – высококальцинированные, а значит ими в любом случае не следует увлекаться. Кальций содержится абсолютно во всех продуктах, и мы его норму со всеми остальными продуктами получаем. Если же еще каждый день употреблять в пищу «молочку», это уже переизбыток.

Если нет такой возможности, ходите на рынок и покупайте продукты у проверенных продавцов. Тут важный совет: овощи и фрукты должны быть сезонными! Не берите ничего экзотического, это все ровно не поможет восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. Лучше ешьте обычную белокочанную капусту: в ней содержится невероятное количество питательных веществ, необходимых беременной. И она есть под рукой практически весь год.

производил много окситоцина, есть три условия: 1) Женщина должна чувствовать себя в безопасности; 2) Должно быть достаточно темно. Никакого яркого света! Никаких звуков и разговоров! Они мешают роженице. 3) Важный фактор: женщине должно быть тепло. Если роженица вдруг почувствует, что ей хочется укрыться, надеть кофточку, значит, уровень окситоцина начинает падать.

Наиболее физиологично, если 1-месячный ребенок сосет каждые 2,5–3 часа.

Важный совет: примерно с 6 месяцев ребенок должен спать на кровати с краю, а не между родителями. Быть на правах гостя, а не хозяина, который ложится посерединке, занимает полкровати, всех раздвигает в стороны. Организуйте его безопасное пребывание с краю – придвиньте кровать к стене, или купите специальный прикручивающийся бортик, для того, чтобы ребенок не свалился. Сделайте его спальное место со стороны мамы уютным и безопасным. Укладывать ребенка рядом с собой нормально, в принципе, в любом возрасте. Не только во младенчестве. При более стесненном образе жизни люди 200–300 лет назад так и спали в избе: вповалку, на печи. Не вкладывая в это никакого специального сексуального смысла.

Да, младенцы спят с родителями и их носят на ручках, зато они не катаются на карусели и мороженое не едят. Ты взрослый, ты можешь бегать ножками и закусывать конфетами, ты спишь в отдельной кроватке – это твой статус. Все ваши объяснения о переменах в своей жизни дети совершенно спокойно принимают. И понимают: да, мы разные, потому что мы находимся сейчас в разном статусе.

Но если муж и жена начнут спать отдельно, то чем дольше это будет происходить, тем выше вероятность, что в одну супружескую постель они уже не вернутся.

Важный фактор: женщине должно быть тепло. Если роженица вдруг почувствует, что ей хочется укрыться, надеть кофточку, значит, уровень окситоцина начинает падать.

В приготовленном виде творог лучше усваивается организм