Цитаты из книг автора «Тони Райтон»

уверенным в самых напряженных ситуациях.

Я более уверен и позитивен во время собеседования. Я сохраняю самообладание перед начальником. Я уверенный в себе спортсмен. Я в состоянии оставаться спокойным и быть

Я выгляжу более свободно во время презентаций. Я чувствую себя более свободно во время презентаций. Я уверен и спокоен, когда заклю

Проставьте дату достижения возле записанной цели. Возможно, несколько дней, недель, месяцев, лет и даже десятилетий.

«Я прекращаю нервничать во время бизнес-презентаций». В данном случае цель плохо сформулирована, поскольку сфокусирована на чем-то негативном. «Я провожу презентацию уверенно и с улыбкой на лице» – вот правильно сформулированная цель.

ПОДСКАЗКИ Соотносите ваши цели с настоящим моментом, словно вы уже достигли этого. Выражайте свою мысль в утвердительной форме. Например:

• точно определиться с тем, каковы цели выработки уверенности; • записать в список; • установить свой список в «пароль-напоминание».

Никому не нравятся заносчивые и суперпозитивные персонажи, поражающие своей прямолинейностью

Не верьте тем, кто утверждает, будто измениться нельзя или это потребует слишком больших усилий и чуть ли не всей вашей жизни. Эти люди программируют вас на поражение. Им нужно, чтобы вы оставались на прежнем уровне, ибо так легче манипулировать вами.

Вот как пользоваться техникой «Лучший момент в вашей жизни»: 1. Подумайте о лучшем моменте в вашей жизни, который еще не произошел. Это может быть предложение, свадьба, рождение, удачная презентация или достижение, выигрыш в лотерею, прекрасная работа или возможность увидеть, как ваш ребенок достигает каких-то особенных результатов. Любое важное событие, которое вас занимает. 2. Проиграйте его в уме, словно все идет великолепно. Услышьте все, что можно услышать, увидьте все, что можно увидеть, и заметьте то, насколько хорошо вы себя чувствуете в этот важный момент жизни. 3. Обратите особое внимание на адреналин (нервы). Проследите свои ощущения в этой связи. Важно заметить, как нервы помогают в этот лучший момент вашей жизни. (Адреналин помогает стать более внимательным, сосредоточенным, обеспечить готовность, увеличить энергию и помочь оценить важность момента.) 4. Заметьте, как великие события и «хорошие нервы» объединяются в нечто позитивное (1 минута). Помните, вы проигрываете все так, чтобы эпизод прошел превосходно. В этом задача. Получайте удовольствие, вы сейчас обдумываете изумительный случай.