Цитаты из книг автора «Томас Троуб»

принимать слабые стороны партнера, его ранимость и уязвимость. Если вы способны ощутить его боль как свою, то вполне можете исправить ситуацию и стать с партнером даже ближе, чем раньше.

зрелости. Любовь побуждает вас идти глубже, быть более осознанными, более чуткими, более сопереживающими.

Расскажите партнеру о своих потребностях, а также о том, что может помочь вам

Расскажите партнеру о своих потребностях, а также о том, что может помочь вам стать более открытым и расслабленным.

Проявите уязвимость, поделитесь тем, отчего вам стыдно или страшно, расскажите о сексуальном оскорблении или насилии (если таковое было в вашей жизни), опишите свои фантазии.

Уважайте свою ранимость, не принижайте, не отрицайте и не осуждайте себя за то, что вам страшно или вы в чем-то неуверенны.

Скорее всего, вам когда-то сказали, что говорить о сексе нельзя, это неприлично и некрасиво – якобы партнер без слов «сам должен чувствовать», что вам нужно.

Чтобы понять и выразить свои потребности, вам нужно набраться смелости и проявить уязвимость. Это болезненно, но зато по-настоящему сближает с партнером. Если же вы заявляете о своих жел

проявления с тем фактом, что в прошлом вы чувствовали себя небезопасно, возможно, не раз ощущали, что кто-то нарушает ваши границы

Вот некоторые ощущения, на которые стоит обращать внимание. Сжатие, боль, напряжение, онемение или ощущение пустоты в области гениталий. Сжатие, учащенное дыхание, внутренняя дрожь или пустота в области груди. Жар или озноб в теле, особенно в конечностях. Напряжение в теле – в спине, в области шеи, в животе. Беспокойство или усталость.