Цитаты из книги «Фокус внимания»

нужно понимать свои чувства, чтобы понимать чувства других людей».

Если вы не знаете, с чего начать, можно взращивать эмоциональную эмпатию другим способом — притворяться, пока это не станет правдой, советует Рисс. Проявляя заботу, смотрите людям в глаза, следите за их мимикой, даже если вам не хочется этого делать, — и вы почувствуете б льшую вовлеченность.

Развитие эмоциональной эмпатии связано с двумя типами концентрации внимания: целенаправленной сосредоточенностью на собственных отголосках чувств собеседника и открытым сознанием при считывании мимики, голоса и других внешних проявлений эмоций собеседника.

Разговаривая о позитивных целях и мечтах, мы стимулируем области мозга, которые делают нас открытыми для новых возможностей

Разговаривая о позитивных целях и мечтах, мы стимулируем области мозга, которые делают нас открытыми для новых возможностей, — говорит Ричард Бояцис, психолог Кейсовского университета Западного резервного района. — Но если речь зайдет о том, что нужно сделать, чтобы исправить свои недостатки, мы закроемся… Негатив, безусловно, нужен для выживания, но позитив необходим для процветания».

«Если в моей жизни все сложится как нельзя лучше, чем я буду заниматься через 10 лет?»

Сосредоточение на сенсорных впечатлениях — один из главных элементов самосознания.

Если разделить виды сосредоточенности на три группы: «внимание на себя», «внимание на окружающих» и «внимание на мир в целом»

Эмпатическая забота, тесно связанная с эмоциональной эмпатией, позволяет улавливать не только чувства людей, но и их ожидания относительно вас. Именно это качество хотелось бы видеть во враче, супруге и начальстве на работе. Эмпатическая забота опирается на нейронные сети, которые отвечают за родительское внимание к детям.

нужно понимать свои чувства, чтобы понимать чувства других людей