Вступление

Вы готовы к большой игре, хотите быть смелой и расти, но так, чтобы кто-то вел вас за руку, верно? Книга состоит из трех разделов, которые я называю порталами; мы с вами пройдем все и будем двигаться последовательно от одной главы к другой: каждая лучше всего воспринимается после предыдущей, провожая вас дальше по пути трансформации и интеграции.

Первый портал – «Пробуждение» – подготовительный. Мы определим, что нужно изменить, чтобы прожить жизнь наилучшим возможным образом, расчистим пространство, освобождая место для того, что вы хотите привлечь в него, посмотрим, как добавление духовной практики может подготовить вас к первому шагу в вашем путешествии и к каждому последующему. Затем, когда определим, чего хотим достичь, зажжем огонь в портале «Воспламенение» и выясним, как лучше всего достичь вашей цели. Мы исследуем женские силы, действующие в вашей жизни, изучим индивидуальные особенности: при каких условиях вы работаете лучше всего, какие у вас сильные и слабые стороны. Научимся доверять себе и ставить собственную цель на первое место, относясь вместе с тем с уважением к священному расписанию Вселенной. Наконец, чтобы по-настоящему реализовать силу сияния, войдем в портал «Воплощение» и восстановим королевское достоинство через самопринятие и заботу о себе. Мы сделаем это в том числе с помощью эффективных кулинарных и физических практик и станем сияющим маяком для тех, кто нас окружает.

Возможно, вы увлечетесь и захотите поскорее прочитать дальше, перепрыгнув какие-то главы, но прошу – не спешите, оставайтесь со мной и читайте главу за главой. Я очень люблю готовить, поэтому я бы сравнила процесс чтения с приготовлением приправы или пикантного соуса. Мы всегда начинаем с основы – с лука. Он пропитывается маслом и задает тон для острого вкуса. Масло начинает шипеть, лук становится прозрачным. Тогда приходит черед других ингредиентов: даем чесноку настояться в масле, добавляем болгарский перец и сельдерей. Затем сухие специи отдают аромат и силу этой пряной смеси. Мы же не можем бросить все ингредиенты в кастрюлю одновременно – так не получится добиться нужного эффекта и интенсивности вкуса. Подобно ингредиентам соуса, каждый портал в книге выполняет определенную задачу и позволяет раскрыть свои качества, лучше узнать себя.

В рубрике «Полезные советы» вы найдете рекомендации, которые не просто вдохновляют, но побуждают к действию, направляя вас к поиску собственной силы сияния. Затем она усиливается, чему способствуют приведенные в книге высказывания известных личностей, экспертов в сфере здоровья, развлечений, красоты, моды, духовности, личностного роста.

Цель нашего с вами путешествия – создание лучшей итерации себя. Вступите в одухотворенную, свободную жизнь, преодолев саморазрушающие привычки и построив более приятный, осмысленный, продуктивный и щедрый образ жизни. Эта книга – мой подарок вам, она содержит освежающее противоядие от суетливой, торопливой культуры, царящей в обществе, и поощряет модели замедления, интенциональности и практики заботы о себе, которые, как я считаю, имеют первостепенное значение для личностного роста. Готовы ли вы увидеть трансформацию собственной жизни? Готовы ли стать владычицей огромного королевства, которое находится у вас внутри? Пришло время овладеть сиянием.

«Никто не может вернуться назад, чтобы все начать заново, но каждый может начать сегодня и придумать новое продолжение».

Мария Робинсон, автор книги «От рождения до года»

Портал № 1
Пробуждение

Пробуждать: 1. Прерывать чей-либо сон, заставлять проснуться. 2. перен. Вызывать к жизни, деятельности, выводить из состояния покоя, апатии. 3. перен. Способствовать проявлению или возникновению каких-либо чувств, свойств.

МЕДИТАЦИЯ

 
Внутренний вихрь
Созерцайте:
Мир кружится, вращается
Причудливые узоры арабески
Калейдоскоп снов
Бесконечное видение
В нем закодировано ваше намерение
Первородное состояние бытия
Сложность – в простоте
Парение – в пограничном состоянии
Внутренний ландшафт возможностей
Космическая песня
Знамение света
Дышите и верьте в бытие
Да будет жизнь
 

Глава 1
Увидеть сияние

Ваше зрение станет ясным, только если сможете заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя – пробуждается.

КАРЛ ЮНГ

Утро. Четверть девятого. Она выбегает из дома с косметичкой в руке, по дороге наносит блеск для губ и надевает яркие солнечные очки фирмы Tom Ford, чтобы скрыть мешки под глазами, которые ясно свидетельствуют о бессонной ночи. Она действует как многофункциональный механизм: загружает важные электронные письма, отвечает на смс-сообщения, листает Инстаграм – и все на ходу. Идет по улице на 10-сантиметровых каблуках, а голова уже полна мыслями. Чужими. Ее охватывает тревога, когда в час пик она отчаянно пытается найти такси. Она корит себя за то, что переела накануне вечером, потом задремала и потому пропустила свое время в спортзале, где должна регулярно себя истязать. Ах, если бы только проснуться вовремя, не было бы такого ощущения неухоженности и несобранности. Возникает чувство вины. Давление дня нарастает, ее дыхание становится поверхностным и сдавленным, запас энергии уменьшается. Ничего – поможет кофе; она выпивает три чашки подряд, даже не заметив.

Она яростно работает, стремясь построить карьеру в сфере, которая ей не нравится. Вначале загорелась искра интереса к этой области, и она решила продолжать, потому что работа хорошо оплачивалась. Властные родители были довольны. Ведь ссуду за обучение надо возвращать, так что выбора нет. Или есть? Она неплохо зарабатывает, но разве это та жизнь, которая была ей предназначена? Она слишком занята, поглощена суетой, чтобы услышать шепот души, не говоря о том, чтобы отозваться на него. Эта женщина похожа на кого-то из ваших знакомых? А может, узнаете в ней себя?

Мы все знакомы с понятием «альфа-женщина», которая успевает все. Целеустремленная, сосредоточенная, добивается своего, стремится быть первой в своей игре, хотя это ей не всегда удается. Наша культура славит женщину, которая жертвует мечтами, чтобы добиться успеха. Она отлично воспитана и умеет говорить «да», подобна станку, превосходящему по производительности остальных независимо от обстоятельств; носит юбку-карандаш или брючный костюм и всегда улыбается. Она может жить одна или быть матерью, вымотанной в своем стремлении переделать все дела, а быть может, это женщина, чей «брак с работой» стал одним из многих факторов, ведущих к разводу. Она сильна сверх всякой меры, но не замечает собственной уязвимости. Живет жизнью, которой другие бы позавидовали, но внутренне жаждет связи с чем-то более глубоким – ей нужен якорь. Хочется вырваться из колеи, проложенной для жизни согласно представлениям окружающих. Она хотела бы пробудить те части своего «я», которые пока спят, стряхнуть прошлое, обновиться. Стать женщиной, которая реализует мечты, уверена в своей сияющей силе и сама, на своих условиях, определяет траекторию успеха и духовного здоровья.

Готовы ли вы пробудиться навстречу вашим мечтам? Подняться на вершину собственного величия? Поднять личную планку? Если ответили решительным «да» на все три вопроса, то вас, мой друг, ждет прекрасное, эмоциональное путешествие. В книге мы затрагиваем темы смелости, уверенности и риска. Я решила написать ее, так как вижу, что лишь очень немногие используют свои уникальные преимущества. Женщина – это самый мощный ресурс на планете. Когда мы осознаем и используем то, что я называю силой сияния (интуицию и женскую способность к творчеству), когда распоряжаемся ею, то способны улучшить все аспекты жизни, будь то карьера, финансы, любовь и отношения, духовная жизнь, наше тело или физическая активность. Не бойтесь внутреннего огня, будьте смелыми. Порой приходится надевать костюм супергероини, даже когда вы еще не умеете летать. Научитесь видеть себя, представлять пределы возможного и даже стремиться выйти за них. Вы должны быть готовы постоять за себя, за свой потенциал и быть хозяйкой сияния. А теперь вопрос: кто вы на самом деле? Чем увлечены? Чего вам не хватает, что мешает прожить самую лучшую жизнь? Первый шаг к тому, чтобы принять собственное сияние и воспользоваться им, заключается в ответах на эти вопросы.

Сначала нужно определить главную цель – к ней мы будем идти на протяжении всего путешествия. Давайте представим, как сажают в почву семена. Каждое несет в себе код с мощной информацией, неспособной реализоваться до попадания семени в землю. Так вот, наша главная цель подобна этому информационному коду, в котором наши намерения и действия помогут ожить; при этом мы раскроем мощную версию самих себя. Мы, женщины, имеем врожденное желание и потребность творить. Добавляя к творческой энергии любовь, нас поднимает на новые высоты, и мы оказываемся в удивительных местах. Возможно, вы начали путь к успеху с чьей-то чужой мечты, которая повлияла на вас; а может быть, родители определили, кем вы должны стать. Могло случиться, что именно их идеи или общественное мнение оказали большое влияние на ваше детство, сформировали цели и навязали устремления. Но вы уже выросли из школьных ботиночек и теперь носите взрослые туфли на шпильках, а мир сильно отличается от детских представлений о нем. В этом путешествии мы поработаем над овладением внутренней божественной, созидательной силы: из семени, которое мы посадили в благодатную почву, должен вырасти прекрасный плод. Что же может быть целью? Продвижение по службе, новая специальность, новые отношения, улучшение нынешних, более здоровое тело/образ жизни, создание семьи, более спокойное/более организованное существование.

Скажите, с вами так бывало: внезапно все, что вы делаете, утрачивает смысл, и у вас просто нет сил продолжать работу или поддерживать существующие отношения? Вы боитесь исследовать неизвестное, однако оно кажется заманчивым. Вы пришли в этот мир, чтобы найти свою страсть и выразить себя через нее, чтобы оставить след в мире и изменить его. Каждый появляется на свет с определенной целью, и каждому даются возможности достичь ее. Когда встречаете что-то, возбуждающее вас, заставляющее переосмыслить действия и почувствовать себя в игре, – это значит, вы подключились к своему сиянию, к той внутренней силе, которая поведет навстречу вашим самым смелым мечтам.

Давайте поработаем вместе над тем, чтобы выяснить, к чему вы стремитесь и какие ваши внутренние силы ждут реализации. Можете подозревать или даже быть уверенной, что что-то идет не так, но пока не знаете, как действовать. Что ж, я помогу вам найти решение – мы сделаем это в следующей главе. Возможно, у вас уже есть главная цель, и в таком случае, читая следующую главу, вы сможете сосредоточиться на этом глубинном желании. Если знаете ее, запишите здесь, и мы разберемся с ней подробно. Если же пока сформулировать не получается, оставьте это место пустым, и мы вместе определим, чем его заполнить.

Ваши главные цели на сегодняшний день

Помните, что ваш путь – это путь роста, поэтому подробное описание цели не требуется. Просто зафиксируйте то, о чем думаете, что у вас на сердце. На отдельном листке бумаги или в блокноте запишите несколько целей. Этот список не должен быть исчерпывающим, пусть в нем будет перечислено лишь то, чего вы хотите достичь больше всего.

Прислушиваемся к шепоту (и настраиваемся на внутреннюю GPS)

Вы когда-нибудь принимали решение, которое идет вразрез с «внутренним ощущением»? Обычно, не вняв этим сигналам изнутри, человек чувствует себя ужасно, ибо результат решения не соответствует его истинному желанию. Можно привести совсем простой пример: у вас было чувство, что надо поехать по объездной дороге, но вы не послушались и в результате застряли в пробке. Бывают и очень серьезные ситуации: например, у вас есть ощущение, что в договоре, который вы собираетесь подписать и от которого зависит ваше будущее, что-то не совсем так.

Я называю этот направляющий внутренний голос нашей встроенной системой GPS (Glow Power System). Признать ее наличие чрезвычайно важно для того, чтобы овладеть той самой силой сияния, которая присутствует в каждой женщине. Система навигации есть у всех нас с рождения, и хотя мы часто приглушаем ее сигнал, он тем не менее никуда не девается. Тело подает знаки, согласующиеся с нашим духовным знанием. Оно подсказывает, верной ли дорогой вы следуете, и в любой конкретной ситуации просто говорит «да» или «нет», «хорошо» или «плохо». Наша система GPS работает с телом и генерирует чувства, которые призваны помочь принимать взвешенные решения – те, которые оказываются для нас самыми верными.

Все в этом мире когда-то начиналось с малого, с уровня семени. Выйдите мысленно за пределы зоны комфорта и начните мечтать о большем. Расширьте сознание и направьте на то, что хотите создать. Иногда проблема не в недостаточной креативности, а в отсутствии веры в собственные творческие способности. Нас не учили их культивировать – вместо этого мы научены отключать творческое начало или пользоваться какими-то его фрагментами, удобными для нас. Старая привычка полагаться на логику и словесные штампы лишает нас возможности услышать внутренний голос. Давайте же позволим себе свободный полет, чтобы выйти за границы, которые сами же себе установили, в обширное пространство, готовое нас принять.

Меня всегда привлекали бабочки и светлячки, особенно в детстве, когда я проводила летние каникулы на Восточном побережье США. Поначалу кажется, что поймать их практически невозможно. Вы безоглядно следуете за их красотой, светом и, в конце концов, незаметно для себя, попадаете в новое место. Оглянувшись, вы понимаете, что оказались в новом царстве и окружающий пейзаж вам незнаком. Теплым летним вечером светлячок может увести в темную глубину леса. Бабочка в солнечный день позовет вас в путешествие, поднимаясь все выше на крыльях ветра. Творческий импульс подобен светлячку или бабочке. Он может казаться неуловимым, но если последовать за его мерцающим светом, откликнувшись на приглашение, у вас появится шанс поймать его.

Во время совместной работы вы с помощью ряда приемов научитесь активно прислушиваться к внутренней мудрости, к вашему творческому началу; активизируете свою систему GPS и настроитесь на нее, осознавая собственные сны и мечты; начнете культивировать страстные творческие увлечения, призванные привести вас в расслабленное состояние и открыть божественное вдохновение; научитесь отсекать вездесущий шумовой фон технических устройств. Вы раскроетесь навстречу тихому внутреннему голосу (впрочем, порой он бывает громким), который поведет вас к следующим событиям вашей жизни. Любая женщина, управляющая своим сиянием, должна уметь доверять этой внутренней мудрости. Подобная настройка на собственную GPS поможет сосредоточиться на ваших целях. Продолжайте подпитывать ее, и она будет направлять вас в путешествии. Ваша GPS – это дар. Пользуйтесь им.

Ночное виˊдение

Закройте глаза. Что вы видите? У некоторых повышается восприимчивость к окружающим звукам. Другие умеют видеть, даже когда канал зрения отключен. Мы видим то, на чем сосредоточено наше воображение, то, из-за чего испытываем восторг, любовь, радость, волнение. Я помогу вам развить это ночное виˊдение, чтобы вы научились хорошо ориентироваться в своих мечтах.

Помню, как в детстве, бывало, я проводила часы, мечтая и «ничего не делая», но меня за это не наказывали. Я представляла свое будущее и вела возвышенные речи о том, кем стану, когда вырасту. В наше время, если девочка отвлекается во время занятий, ее считают рассеянной и ставят диагноз СДВГ^[2]. Если она мыслит нестандартно, то считается белой вороной. Если осмелится поделиться своими творческими идеями, ее быстро поставят на место. Если сотрудники компании грезят наяву, их обвиняют в снижении производительности труда; творческий потенциал и богатое воображение не приветствуются. Современная культура не ценит творческий процесс, но придает колоссальное значение результату творчества. Мы хотим получить результат, но при этом не желаем вкладываться в работу, необходимую для его достижения. Я нахожу это странным.

Чтобы добиться выдающегося результата, необходимо настроиться на него, освободить для процесса пространство. Творческие решения способны приходить не только во время глубокого мыслительного процесса, но и тогда, когда вы погружены в себя. Голос, который вы слышите с закрытыми глазами – когда грезите наяву, бездельничаете, медитируете или даже спите, – это голос интуиции. Если захотите прислушаться к нему, он даст вам верное направление и поможет спланировать дальнейшие шаги.

Мечта как действие

Вы – творец; Бог творит, и вы умеете творить. У вас есть способность порождать новые сущности, созданные в воображении, реализовывать ваше ви́дение и ваши мечты. Мечта – это язык тела. Мы все – духовные существа, и чтобы мечты осуществились, необходимо совершить путешествие в себя, дойти до глубин своего существа, узнать по-настоящему себя и свое тело – этот священный сосуд, в котором прорастает семя творчества. Чтобы добиться эмоциональных изменений, нужно перестроить мышление и использовать новые инструменты, – тогда мы добьемся нового результата.

Воображение – это мощное средство, способное трансформировать ваше тело, мысли, будущее. Во многих древних традициях фантазии составляли неотъемлемую часть ритуалов и мистерий, считались важными факторами лечения болезней и продолжения рода. Все созидательные, преобразующие практики начинаются с виˊдения или мечты. Воображение готовит душу и тело к ее воплощению. Что же сделать, чтобы воображение заработало? Притормозить, стряхнуть шелуху притворства, углубиться внутрь себя, чтобы пробудилась сила мечты и восстановилось творческое начало.

Неверие, что телесная жизнь имеет какое-либо отношение к нашим умозрительным представлениям, надеждам, устремлениям и страхам, привело к тому, что мы совсем не знаем, как психика человека влияет на его физическое бытие. Она фильтрует наше видение реальности. Наша идентичность, по мере того как мы проживаем прошлые, настоящие и будущие итерации самих себя, возникает из этой совокупности образов, из представлений, основанных на движениях тела, ощущениях и эмоциях, которые мы едва ли осознаем.