Цитаты из книги «Всё отлично! Пять элементов благополучия»

Если у вас плохое настроение, попытки поднять его, накупая гору вещей для самого себя, едва ли надолго исправят положение. Более того, уныние может заставить нас потратить на себя гораздо больше денег, чем мы могли бы себе позволить в иной ситуации.

деньги, потраченные на себя, не повышают благополучия в отличие от потраченных на других людей.

Деньги дают ощущение счастья в краткосрочном аспекте, поскольку расширяют наши возможности и позволяют распоряжаться своим временем, например сократить дорогу до работы, чаще общаться с членами своей семьи или с друзьями.

гарвардский ученый Николас Кристакис, «люди объединены сетью социальных связей и здоровье и благополучие одного человека влияет на здоровье и благополучие других… Нельзя считать счастье епархией отдельной личности».

На ваше благополучие влияют даже друзья друзей ваших друзей.

Уделяйте шесть часов в день общению с друзьями, членами семьи и коллегами (включая общение дома, на работе, по телефону, электронной почте и иными способами). Укрепляйте связи между теми, кто входит в ваш круг общения. Совмещайте общение с физической активностью. К примеру, отправьтесь на длительную прогулку с другом, чтобы и у вас, и у него был стимул сделать нечто полезное для здоровья.

данным, нам необходимо шесть часов общения. Если мы ежедневно общаемся с другими людьми не менее шести часов, это повышает наше благополучие и снижает стресс и тревогу.

Найдите того, кто выполняет ту же задачу и поощряет ваш рост. Проводите больше времени с этим человеком. Чаще проводите время с сотрудниками и группами людей, общество которых доставляет вам удовольствие.

Ежедневно используйте свои сильные стороны.

Вторая составляющая — прочные отношения с другими людьми и любовь в вашей жизни: социальное благополучие. Третья составляющая — эффективное управление материальной стороной жизни: финансовое благополучие. Четвертая составляющая — крепкое здоровье и достаточное количество сил, чтобы справлять