Цитаты из книги «Стальная воля: Как закалить свой характер»

Считается, что умственная энергия достигает своего пика утром, сразу после пробуждения. Получается, что утро — лучшее время для принятия серьезных решений и выполнения важных дел. Начните день с определения круга самых сложных и ответственных задач, и ваши шансы на успех заметно возрастут.

секрет победителей — в систематической и целенаправленной работе над собой.

Попробуйте оценить, каким образом вы пыта­етесь контролировать себя. Например, регулярно ли вы занимаетесь спортом? Следите ли за диетой? Полноценно ли общаетесь с собственными детьми? Способны ли отказаться от использования социальных сетей на какой-то срок? Все это — примеры действий, направленных на самоконтроль и со временем ведущих к развитию силы воли.

обязать себя быть верным поставленной цели; принять решение осуществить задуманное (преобразовать обязательство в действие); упорно двигаться к поставленной цели (производить конкретные действия); вознаграждать себя в процессе действия и по достижении результата, учиться на полученном опыте; создавать на основе полученного опыта полезные привычки и шаблоны поведения.

Будда призывает людей найти баланс между удовольствиями и простотой, мыслить, чувствовать и действовать естественным образом.

Не тратьте энергию на то, что нельзя изменить.

Очень важно уметь отказываться от ненужного

Эрнст Блох рассуждает о том, насколько необходимо и человечно уметь надеяться на лучшее. В мечтах о лучшей жизни именно надежда движет людьми и помогает им идти вперед, невзирая на препятствия и трудности

Первая тактика достижения успеха сводится к мобилизации или усилению позитивных мыслей. Добиться этого можно следующими путями: Используйте сильные слова. Придумайте и повторяйте предложение, метафору, девиз или мантру. Напоминайте о своем обещании самому себе.

Другой важный компонент силы воли — это так называемое аффективное сознание, то есть способность понимать свои чувства и управлять ими.