Цитаты из книги «Стальная воля: Как закалить свой характер»

Под негативными мыслями я подразумеваю мысли, призывающие вас сдаться, опустить руки, остановиться, поддаться искушению

Исследователи используют термин «прокрастинация» для обозначения склонности к постоянному отсрочиванию уже принятых решений.

Если продолжаете сомневаться, ищете отговорки и всячески тормозите процесс, значит, на самом деле вы не приняли решение. Чтобы мобилизовать энергию для принятия решения, необходимо применить вышеописанные тактики.

Перед тем как вы мысленно начнете действовать, вызовите в себе чувство, которое хотите ощущать во время действия.

Они визуализируют свой телесный и чувственный опыт, чтобы побороть волнение, неуверенность, стресс и страх.

мозг не делает различия между реальными и воображаемыми ситуациями. В ходе умственной тренировки вы задействуете те же самые нейронные связи, что и при настоящих переживаниях. «Таким образом, вы создаете новые связи, которые можете использовать в реальной жизни», — говорит Страуме.

помогает визуализация предстоящих трудностей — как ситуаций, с которыми он может столкнуться, так и чувств, которые ему придется испытать. Он убеждает себя в собственной смелости, силе и непобедимости и развивает в себе самые позитивные чувства.

Как мы уже знаем, чтобы создать эмоциональную связь с тем, к чему вы себя обязали, нужно осознать важность вашего замысла

Для мобилизации силы воли вы должны решиться на что-то, то есть отдать предпочтение чему-то одному, отказавшись от других возможностей

Принятие решений нередко вызывает затруднения. Отчасти это связано с тем, что мир постоянно предлагает массу возможностей и альтернатив и нам сложно сделать выбор в пользу чего-то одного, поступившись остальным. Нерешительность может быть и одной из особенностей вашего характера.