Цитаты из книги «Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания!» Тима Гудмена📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 78
image
Упражнение 4 Охота за мыслями Сначала начните следить за теми мыслями, которые сами приходят вам в голову. Уделите этому какое-то время – к примеру, решите, что будете замечать приходящие в голову мысли в течение ближайшего получаса, или все то время, пока едете на работу, или во время обеденного перерыва. Просто отдавайте себе отчет в том, о чем вы думаете. Насколько важны эти мысли? Что меняется от того, что вы их обдумываете? Приходите ли к каким-то выводам и решениям, или это просто пустая трата времени? Начните контролировать свои мысли – отсеивайте все случайное и ненужное, что будет приходить в голову. Вы заметите, что само по себе внимание к мыслям способно останавливать внутренний диалог.
15 июля 2017

Поделиться

При правильном выполнении упражнения вы сможете остановить постоянный внутренний диалог. Слушайте свою внутреннюю тишину и наслаждайтесь ею! Постарайтесь находиться в этом состоянии столько, сколько можете. Заметьте это время. При следующем выполнении упражнения это время должно хоть немного увеличиться. Дайте себе время, и вы научитесь останавливать внутренний диалог сначала на пару секунд – и это уже будет достижением. Запомните это состояние! Затем вам будет удаваться оставаться в состоянии внутренней тишины все дольше и дольше. А следующее упражнение поможет вам делать это в любой обстановке, а не только дома наедине с собой.
15 июля 2017

Поделиться

Установление внутренней тишины и обретение подлинного покоя Выделите для упражнения достаточно времени – так чтобы вас никто не беспокоил и вы никуда не торопились. Можно проводить это упражнение перед сном. Вы должны быть в спокойном состоянии духа, но не усталым. Останьтесь в одиночестве – отключите ВСЕ электроприборы, закройте окна, добейтесь, чтобы в комнате была максимальная тишина. Сядьте или лягте так, чтобы ваше тело было максимально расслаблено. Прислушайтесь к себе – обычно внутри нас идет непрерывный внутренний диалог. Отметьте это. Снижайте интенсивность диалога, произнося любой звук, например: «омммммм».
15 июля 2017

Поделиться

Научитесь приостанавливать поток любых мыслей и устанавливать внутреннюю тишину!
15 июля 2017

Поделиться

Пусть мысли приходят, а вы – только наблюдаете: – не выносите оценок; – не осуждайте себя или кого-либо; – стараетесь расслабиться. Важно: наблюдение должно быть не активным, а пассивным!
15 июля 2017

Поделиться

мыслями, когда вы расслаблены, отдыхаете. В таких ситуациях ваше сознание открыто, а в открытое сознание легко входит Бог.
26 июня 2017

Поделиться

Может быть, вам знакомы ощущения тихой радости, душевного равновесия, гармонии, наслаждения жизнью, просто самим фактом своего существования. Это и есть прикосновение к Божественности. И случается подобное с вами тогда, когда ваш разум свободен, не занят никакими
26 июня 2017

Поделиться

Кроме расслабления, для контакта с внутренним источником силы и мудрости – или с источником Божественности – необходимы внутренняя тишина и покой. Если вы научитесь входить в состояние спокойствия, то ваша встреча с Божественным началом внутри вас будет происходить почти автоматически.
26 июня 2017

Поделиться

могает быстро снять и напряжение, и стресс
26 июня 2017

Поделиться

4. Встаньте прямо, поднимите руки вверх, сделайте вдох и напрягите, насколько сможете, все мышцы тела: сожмите кулаки, напрягите мышцы лица, плечи, спину. Сделайте свободный выдох и одновременно «уроните» вниз верхнюю часть тела вместе с руками, согнувшись вперед в талии, руки свободно бросьте вниз. Повторите несколько раз. Этот способ по
26 июня 2017

Поделиться

1
...
...
84