Цитаты из книг автора «Тео Компернолле»

свертываемости крови и ослаблению иммунитета.

Хронически повышенный уровень «гормонов стресса» может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: повышенному давлению, постоянному гипертонусу мышц, тахикардии,

в XXI веке с его совершенно новыми видами опасностей и угроз. Сегодня такая тактика, как бороться, бежать или замереть, уже не оптимальный выход. Например, когда начальник высказывает вам свое недовольство в оскорбительном тоне, лучший выход — оставаться спокойным и уверенным в себе. Однако вы можете поддаться своему внутреннему дикарю, который бушует и рвется в драку.

Эти реакции были очень полезными и даже жизненно необходимыми для наших диких предков. Но

Во-первых, чем больше событий происходило в жизни человека, тем выше был у него риск заболеть. Во-вторых, незначительные волнующие ситуации обладали таким же сильным кумулятивным эффектом, как и огромные стрессовые события79. Короче говоря, стресс может накапливаться.

Человеческий организм прекрасно приспособлен для того, чтобы справляться со стрессом, даже очень сильным… если он длится не слишком долго.

Шекспир писал: «Нет ничего хорошего или плохого в мире, пока наш разум не сделает это таковым».

Если люди считают ситуацию реальной, то она реальна по своим последствиям. Уильям Айзек Томас, социолог (1863–1947

этих реакций и особенно свои чувства спонтанными и находящимися вне вашего контроля. На самом деле это не так.

Вы можете ошибочно считать большинств