Цитаты из книги «Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода»

БОНУС. Замените клетчаткой 80% быстрых углеводов в вашем рационе. Замените водой 80% алкоголя. Постарайтесь перейти на полезную пищу: овощи, постное мясо и прочее.

Немало моих собеседниц признавались, что теряют счет дням и не могут сосредоточиться: перечитывают старые электронные письма; изводят себя гаданием, что сейчас делает бывший, вместо того чтобы смотреть вперед и работать над собственной жизнью. Если это про вас, то вам точно пора составлять списки.

Выбирайте контроль и счастье. Если эмоции владеют вами, вы никак не сможете сосредоточиться на своей истинной сущности и своих истинных желаниях. В

социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.

Расчистите пространство для новых вещей — своих. Проведите ревизию в гардеробной и в холодильнике, а потом отправляйтесь по магазинам. Побалуйте себя. Эти символические изменения помогут вам подготовиться к эмоциональным переменам, для которых еще придет время.

Убираем все, что мешает Начинать нужно с собственного дома. Вашему дому, как и сердцу, требуется перезагрузка

быть одной» — это совсем не то же, что быть одинокой, и это не болезнь, от которой нужно лечиться. Это, по сути, пропуск в новый удивительный мир. «Одиночество» позволяет переосмыслить себя. Я, например

Что такое уверенность в себе?

Со временем я поняла деструктивность своих мыслей: сплошные оправдания и отрицания, которыми я отгораживаюсь от правды.

четче, уныние отступило. Даже прозак, который я принимала после развода, больше не нужен». Поправив фигуру и самооценку, Карен почти без усилий — зато с энтузиазмом и успехом — вернулась к поискам партнера.