Гнев в воспитании

Гнев – это эмоция и реакция, переживаемая в период недовольства каким-либо явлением, выражающая возмущение чьими-либо действиями. Гнев может подсказывать, что есть неудовлетворенные потребности, недостижимые цели, отсутствие физической и психологической свободы.

Возможно, вы замечали, что до рождения ребенка были более спокойны и размеренны в действиях, заботились сами о себе, свободно распоряжались своим временем. После появления малыша возникла и необходимость вкладывать много сил, энергии и времени в заботу о нем. У многих стали рушиться ожидания от материнства, появилась агрессия, вербальная или невербальная.

Это не хорошо и не плохо. Женскому организму требуется период для восстановления после родов, а психике важно адаптироваться к новым условиям.

Кроме этого, рождение малыша поднимает в маме неосознанные переживания о ее периоде младенчества и детства. Могут всплывать непрожитые психологические травмы. Это происходит по большей части бессознательно. Но бывают и моменты, когда мама находит взаимосвязь своего прошлого детского опыта с появившейся агрессией.

Гнев адекватен в том случае, когда не причиняет вреда ни вам, ни ребенку, ни окружающим вас людям. Но если поведение, для которого характерно проявление вспышек гнева, становится в воспитании регулярным, причиняет физический и психологический вред, то стоит серьезно подойти к поиску более глубоких причин его возникновения.

Психологический вред – унижения, оскорбления, насмешки, ругательства.

Физический вред ‒ шлепки, оплеухи, дергание за части тела, щипки, толкание.

Важно осознать свои гневные реакции на общение с ребенком.

Самый простой вариант ‒ задать себе вопросы:

Почему я проявляю гнев в отношении ребенка?

Откуда это во мне?

Разум попытается увести вас от ответа, находя оправдания наподобие «ребенок сам виноват, не слушается, пакостит, кричит, не спит, не ест». Помните, что дело в вашей агрессивной реакции, а не в обстоятельствах. Вы по какой-то причине так реагируете. Причины могут быть глубинными, а могут лежать на поверхности вашего сознания. В любом случае все ответы находятся внутри вас. Когда появятся ответы, станет понятно, как с этим работать дальше.

Вина перед ребенком

Вина ‒ эмоциональное отражение совести, подталкивающее человека к устранению последствий поступка, причинившего вред другому человеку. Чувство вины знакомо с детства. Многие встречались с виной в тех ситуациях, когда родители обвиняли, ругали, критиковали их, обижались на них. Любой ребенок очень любит родителей и, чтобы не потерять родительскую любовь, соглашается с чувством вины, принимает его и делает своим союзником. Так он играет по правилам, устанавливаемым в семье.

У многих взрослых до сих пор звучат в голове эти обвиняющие голоса родителей ‒ внутренних критиков.

Очень важно различать реальную вину и невротическую.

Реальная вина соразмерна поступку и связана с принятием ответственности за совершаемое действие и желанием все исправить. Например, человек готов извиниться за свой поступок, возместить причиненный ущерб.

Невротическая вина надумана и навязана. Она вызывается тем критикующим и ругающимся голосом внутри. Она заставляет женщину поверить в то, что она плохая мать, неправильно воспитывает, не жертвует собой ради ребенка, не может контролировать детское поведение.

Каждый день мама может встречаться с виной, страхом и гневом. Часто это своеобразный коктейль, после которого еще долго мутит. Все настолько смешивается, что мама готова задохнуться от тревоги за ребенка. Хорошая новость ‒ выход есть. Его можно найти, если идти к пониманию себя и навстречу осознанности.

А сейчас приглашаю вас приступить к практическим заданиям, с помощью которых вы будете знакомиться со своими эмоциями, учиться их отслеживать и анализировать.

Практика 1

1.      Заведите красивый блокнот или тетрадь, напишите дату начала практики.

2.      Составьте список эмоций, которые удалось отследить в течении дня, и причины их возникновения.

В этом вам поможет таблица.

Таблица

1 столбец:

Эмоции, чувства 

2 столбец:

Причина (ситуация, обстоятельство)

Ежедневно фиксируйте свои чувства и эмоции. Для удобства и понимания эмоционального состояния задавайте себе вопросы:

1. Что сейчас происходит в моем внутреннем мире?

2. Как на происходящее отзывается мое тело?

3. Как я хочу отреагировать на происходящее?

4. Какое переживание у меня возникает?

Глава 2. Изменение отрицательных эмоций

Прочитав эту главу, вы:

•      Поймете, что влияет на возникновение отрицательных эмоций

•   Узнаете, какие существуют убеждения (установки), препятствующие позитивному мышлению

•      Разберете, каким путем можно менять свое эмоциональное состояние

Что такое иррациональные убеждения (установки)?

Людям свойственно испытывать разные эмоции, положительные и отрицательные. Это совершенно нормально. Отрицательные эмоции ‒ это неприятные, угнетающие переживания, возникающие в ответ на события и действия окружающих. Положительные, напротив, приятные и желаемые переживания, приносящие состояние комфорта.

Часто отрицательные эмоции запускаются и поддерживаются нашими иррациональными убеждениями или установками.

Иррациональные убеждения можно понимать как идеи, установки, взятые нами из социального окружения и не имеющие отношения к нашим собственным. Формирование таких установок происходит в детстве, когда значимые взрослые наполняют сознание ребенка ничем не обоснованными и зачастую надуманными фразами. Они транслируются в форме приказа, требования, долженствования, предписания, обязывают следовать чему-либо. Опасность иррациональных убеждений заключается в том, что человек загоняет себя в негибкие рамки, у него повышается тревожность, появляется депрессивное состояние, ощущение никчемности, человек становится склонен к самобичеванию, обвинению других в своих бедах. Настолько сильные переживания вызывают вспышки гнева.

Как иррациональные убеждения проявляются в материнстве?

Социум диктует свои предположения о том, какой должна быть мама.

Вот основные важные требования и правила для матерей:

•      Мама должна быть хорошей, а хорошая мама не кричит на детей, воспитывает их с любовью и нежностью.

•      Ребенок у хорошей матери практически не болеет, потому что она следит за его здоровьем и вовремя проводит профилактику.

•      Ребенок у хорошей матери всегда вежлив, опрятно одет, удобен в саду и в школе.

•      Мама должна часами находиться рядом с ребенком, играть с ним, устраивать досуг, рисовать, лепить.

•      Мама должна постоянно заниматься развитием ребенка, учить его читать и писать, желательно задолго до школы, водить на занятия вокалом, танцами, спортом, а лучше на все сразу

•      Мама должна при этом оставаться красивой: прическа, маникюр, подтянутое тело.

•      Маме обязательно нужно все успевать, особенно в декрете, ведь там много свободного времени. Поэтому у таких мам все вычищено до блеска.

•      Да, еще важно работать, саморазвиваться и поддерживать домашний уют, быть веселой и энергичной.

Чуть не забыла:

•      Маме нужно быть хорошей женой, создавать гармонию в отношениях.

На самом деле реальность такова: чтобы соответствовать всем требованиям, женщине приходится отодвигать свои истинные потребности и желания на задний план. Но так она следует чужим ожиданиям. Кроме этого, маме отовсюду поступают советы и рекомендации о том, как воспитывать детей: от врачей, учителей, воспитателей, своей мамы, свекрови, подруг. Все эти долженствования мешают выработать личный подход к воспитанию. Тот подход, в котором будет комфортно и маме, и ребенку.

К иррациональным убеждениям можно отнести и собственные ожидания того, какими должны быть близкие, окружающие люди и мир в целом. Например,

– муж должен помогать растить грудничка: вставать по ночам, чтобы покормить, укачивать, когда малышу сложно заснуть. Или муж должен хлопотать по дому, готовить и приносить кофе в постель.

– Ребенок должен быть послушным, удобным, хорошо учиться, не должен капризничать и устраивать истерики, конфликтовать с братом или сестрой.

– Мама, она же бабушка, должна регулярно забирать ребенка к себе на выходные, забирать из сада или встречать из школы, чтобы дать родителям возможность отдохнуть.

– Свекровь должна быть где-то в стороне и не давать никаких советов.

Сталкиваясь с тем, что собственные ожидания того, как должны себя вести близкие, не оправдываются, мама испытывает разочарование, сопровождающееся отрицательными эмоциями. В основном это гнев, проявляющийся как реакция на несправедливость по отношению к ней.

Чем заменить иррациональные убеждения

Иррациональные убеждения препятствуют получению позитивных эмоций, лишают возможности мыслить иначе, ощущать внутреннюю свободу и силу. Важно обнаружить их, чтобы заменить на другие, рациональные, приближенные к реальности, которая подтверждается доказательствам и подлежит проверке.

К примеру, мыслить рационально значит разрешать себе ошибаться, понимать ценность собственного достоинства, иметь право на заботу о себе, относиться к себе хорошо, без критики, поступать так, как хочется, исходя из собственных возможностей и убеждений, иметь право быть собой, любить себя, быть свободной от оценок, позволять себе не чувствовать вину за поступки других людей и не брать ответственность за их выбор.

Практика 2

1. Поработать со списком иррациональных установок, найти их у себя и заменить на рациональные.

Список возможных иррациональных установок (идей):

1. У меня нет никаких умений.

2. Я всегда оказываюсь виноватой.

3. Я ответственна за то, что делают другие.

4. Я обязана всегда проявлять вежливость.

5. Я всегда сопричастна трудностям других людей.

6. Мои проблемы никому не важны.

7. Во всем, что случается со мной, виноваты другие люди.

8. Нельзя показывать агрессию.

9. Я не достойна доброго отношения к себе.

10. Я не люблю себя.

11. Я всегда терплю неудачи, когда что-то делаю.

12. Я должна испытывать страдания.

13. Я не имею положительных качеств.

14. Я не буду иметь успех.

15. Я ни для кого не имею важности.

16. У всех есть проблемы с родителями.

17. Я всегда притягиваю плохие ситуации.

18. Никому нельзя доверять и верить.

19. Всегда стоит быть начеку и проявлять осторожность.

20. Я одна в своих переживаниях.

21. Нельзя испытывать удовольствие.