Прочитав главу, вы:
• Увидите, почему манипуляторы несчастны.
• Рассмотрите 5 глубоких причин, лежащих в основе их проблемы.
• Получите третий способ защиты и вопросы для самоанализа.
Подавляющее количество информации о манипуляциях, которую можно встретить на просторах Интернета, написано для тех, кто хочет оградить себя от людей-манипуляторов. Значительно меньше статей на темы «Как перестать манипулировать» или «Что делать, если я – манипулятор».
Думаю, этому есть несколько объяснений. Во-первых, публикации отвечают на жалобы людей, которые понимают, что в отношениях есть нездоровые тенденции. Именно они обращаются за помощью на форумы и к специалистам. Во-вторых, для осознания манипуляций как своей проблемы нужно внимательное и чуткое отношение к собственному внутреннему миру. Но манипулятор настолько озабочен своими целями, амбициями и выгодами, что ему просто некогда встретиться с собой настоящим, а значит, и понять корень проблемы. В-третьих, управлять поведением и действиями другого, применяя хитрости, гораздо проще, чем договариваться или самостоятельно идти к своим желаниям. В-четвертых, менять устоявшиеся в течение жизни сценарии – дело не самое легкое и приятное. Комфортнее идти по протоптанным дорожкам.
В этой главе я приглашаю вас обратить внимание на глубокие причины поведения человека, стремящегося влиять на свое окружение. Кто скрывается за его маской: прирожденный злодей или травмированная личность?
На самом деле в глубине души манипулятор несчастен, потому что окружен иллюзиями и ложью. Стремясь к влиянию над другими с помощью хитрости и обмана, он теряет подлинные человеческие качества. Он одинок и тревожен, боится быть собой и открыто говорить о своих чувствах, игнорирует эмоции. Его мир – подобие театра, где он играет разные роли, но не может проявить свою истинную индивидуальность. Все, чего он добивается, приносит лишь временное удовлетворение, не дающее настоящего счастья.
Не имея опыта искренней поддержки и любви к окружающим, манипулятор не способен построить здоровые коммуникации. В результате вместо крепких отношений и наполненности жизни счастливыми моментами он получает билет в бесконечную пустоту.
Почему он манипулирует? Однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку все слишком индивидуально и зависит от совокупности факторов, сказывающихся на развитии и становлении личности такого индивида.
Можно лишь выделить общие причины, запустившие такое поведение.
Первая причина: нет базового доверия.
Известный американский психолог Эрик Эриксон утверждал, что оно формируется благодаря гармоничной связи младенца и матери. В отношениях с мамой дети учатся доверять не только внешнему, но и внутреннему миру. Если в течение первых трех лет жизни ребенок не ощущает безусловную материнскую любовь, то мир для него враждебен и опасен. Повзрослев, такой индивид никому не доверяет и стремится воздействовать на людей с помощью контроля. Контролируя всех и все, он чувствует спокойствие.
Вторая причина: желание власти и слабость.
Другой психолог, Эрих Фромм, утверждал, что страсть к власти – это не что иное, как проявление человеческой слабости. Отсутствие собственной силы вынуждает личность искать «вторичную силу». Один манипулятор будет играть на беспомощности тех, кто рядом, подчиняя их своей воле, другой – давить на жалость к себе.
Третья причина: стремление конкурировать.
Здоровая тенденция соревноваться возникает у всех людей, поскольку это эволюционный механизм развития. Мотивом служит желание быть лучше. Конкуренция вызывает удовлетворение у одних и вводит в бессилие и апатию других. Отклонением от нормы и является достижение победы любой ценой, невзирая на существующие правила в социуме и общечеловеческие ценности.
Четвертая причина: завышенная или заниженная самооценка.
Поведение в общении с людьми направлено на получение чувства собственной значимости. Примерами манипуляций личности с низкой самооценкой могут быть обида, игнорирование, молчание. С высокой – гордыня, эмоциональное, физическое и сексуальное насилие.
Пятая причина: семейная обстановка.
Ребенок, которым постоянно манипулировали или в семье которого были манипуляции между родителями, считает такое общение нормой, принося в свою жизнь подобные сценарии.
В завершение главы предлагаю вам третий способ противостоять манипуляции: не пытайтесь исправить манипулятора. Лучше корректировать собственное отношение к его уловкам.
Практическая часть
Вопросы для самоанализа
1. Рядом с вами есть человек, негативно влияющий на ваше самочувствие, настроение, принятие решений? Да? Тогда постарайтесь понять причины его поведения. Готовы ли поменять свои реакции на его поступки?
2. Если вы осознали собственное манипулятивное поведение, найдите ему объяснение. Готовы ли изменить свою привычную модель общения?
Прочитав главу, вы:
– Познакомитесь с характерными признаками манипуляций в отношениях.
– Разберетесь, в какой степени поддаетесь манипулятивному влиянию.
Манипуляция подобна невидимому крючку, поймав на который, манипулятор начинает управлять жертвой ради достижения личных выгод. И вроде чувствуется, что в отношениях есть перекос, но партнер так выворачивает ситуацию, что всегда оказывается прав.
Предлагаю проверить ваши отношения на предмет скрытых уловок и выявить манипулятора в окружении.
7 распространенных признаков манипуляций в общении.
1. После или во время беседы возникают неприятные чувства.
Это может быть раздражение, страх, вина, стыд, обида. Про такой диалог часто говорят: «Разговор окончен, а осадок остался». Например, коллега попросил помочь с заданием, а вы не успели оглянуться, как сделали все сами. Или мама внезапно заболела, когда вы решились наконец от нее съехать.
2. Критика, обесценивание, сравнение с другими. Примеры критикующих фраз:
«Что за платье ты купила? Оно тебе не идет»;
«Зря ты пошла учиться, способности уже не те. Надо было раньше».
Признаки обесценивания: принижение ваших поступков, интересов, желаний, чувств, слов.
«Подумаешь, расстроилась. Ты должна быть сильной!»;
«Ничего особенного, так многие умеют!»
3. Давление, которому невозможно противостоять.
Люди-манипуляторы искусно прощупывают слабые места и в подходящий момент давят на больное. К примеру, вы боитесь перемен, и вдруг подвернулась престижная работа. Зная вашу слабость, заинтересованная «подруга» отговорит от решения поменять трудовой коллектив.
4. Активная или пассивная агрессия.
Если активная агрессия заметна, то пассивная завуалирована. К ней относится: хейт, игнорирование, молчание, сарказм. Так, хлопнув дверью, муж уходит веселиться в пьяной компании, потому что жена не пошла у него на поводу. Такими действиями он пытается добиться желаемого.
5. Собеседник прикидывается жертвой обстоятельств, вызывая чувство жалости.
Наверное, каждый хоть раз встречался с людьми, которые сетуют на жизнь, чтобы добиться любви, денег или других целей.
6. Вас убеждают в ненормальности.
Важно: это происходит регулярно в течении длительного времени. Типичные манипулирующие фразы:
«Тебе показалось»;
«Ты больная/ненормальная/неадекватная/сумасшедшая»;
«Такого не было, ты это придумала».
7. Партнеротрицает свои слова и поступки.
Не всегда это происходит намеренно. Зачастую он и правда думает, что чего-то не говорил или не делал.
Возможные последствия для человека, попавшего под влияние манипуляций:
О проекте
О подписке